O melhor conselho de um gastroenterologista para beber café se você tiver IBS

Não importa que tipo de IBS você tenha, dr. SONPAL sugere que você pare de beber por um período de tempo para ver se a parada do café melhora seus sintomas. (As dietas de eliminação geralmente levam de três a seis semanas para obter melhores feedbacks e resultados, FYI.) Então, se você notar uma melhoria, continue parando de tomar café ou apresentá -lo de volta ao seu sistema em pequenas doses para que você possa descobrir o quanto seu corpo pode tolerar, ele sugere.

Café de descafeinado ou assalto leve pode ser potencialmente melhor para IBS

“Os cafés mais fortes ou aqueles com muita cafeína podem exacerbar os sintomas porque os produtos químicos naturais que estão no café estão em maiores quantidades; No entanto, não existem estudos para mostrar isso como um efeito de 100 %, e apenas extrapolamos esses dados do que sabemos de pacientes que bebem café normal ", DR. Sonpal diz.

Diante disso, pode valer a pena tentar café de café ou assados ​​mais leves se você tiver IBS. Basta em mente: “Há muitos dados conflitantes para dizer que tipo de feijão, assado e leite (se sim ou não) afetarão seu IBS, mas o melhor conselho que posso dar aos meus pacientes é que eles devem estar atentos do que eles estão bebendo e devem experimentar lentamente com novos tipos de café para ver o que concorda com eles e o que não faz, então leve -o de lá ”, diz DR. SONPAL.

Dicas para beber café com IBS

Dr. Sonpal diz que, com base em evidências anedóticas, ele coletou de seus pacientes, um pouco de leite ou um substituto ou creme de leite à base de plantas pode ajudar a aliviar uma reação de IBS. "Ainda não há estudos para provar isso, mas os pacientes me disseram que percebem melhora com a adição de leite ou substitutos do leite ao café", diz ele.

"Outros notaram que deixar o uso de substitutos do açúcar também melhora sua diarréia, por isso, se você tiver muito gás e diarréia, desistir de todos os substitutos do açúcar é uma boa ideia", ele acrescenta.

O take -away

Em geral, os médicos não recomendam café para pacientes com IBS, porque pode exacerbar os sintomas, incluindo diarréia e dor no estômago, devido ao fato de que a cafeína na velocidade do café subindo a motilidade intestinal. Mas nem todo mundo com IBS terá problemas com o café, então a melhor maneira de descobrir se você o fizer é eliminar se de sua dieta e depois reintroduzi -la em pequenas doses para ver como você se sente. E assados ​​mais leves ou feijões com menos cafeína podem ser mais fáceis para pessoas com IBS consumir.

Além daquelas dicas para beber café e algumas tentativas e erros, os fatores mais fundamentais são o tipo de IBS que você tem pessoas com IBS-D tende a ter mais dificuldade com o café porque suas entranhas já se movem mais rápido que a média. Mas a melhor maneira de determinar o que é certo para você é trabalhar com seu médico para decidir e, claro, seguindo seu intestino.

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