Uma sessão de ioga rindo na Índia me deu o senso mais poderoso de conexão humana que eu já senti

Apesar do fato de você não estar segurando nenhuma cabeça (ou mesmo se estabelecendo em uma pose de uma criança) durante a risada de ioga, ela ainda traz alguns benefícios físicos significativos. Segundo Berman, o riso foi chamado de "corrida interna" porque diminui a frequência cardíaca melhora sua circulação e até se qualifica como exercício aeróbico porque é uma "expiração forçada" e a respiração ajuda com a aptidão cardiovascular.

O que aconteceu quando eu tentei rir de ioga

Umesh nos posicionou em uma formação de círculo com cada turista imprensado entre iogues rindo, que mais tarde aprendi começar quase todos os dias com uma sessão no parque. Eu me virei para cada um dos homens ao meu lado para cumprimentá -los e, enquanto nenhum falava inglês, cada um sorri de volta na minha direção. Eu imediatamente me senti bem -vindo e mais calmo.

"Ok, agora faça o que eu faço", diz Umesh. Ele então respirou fundo, jogou a cabeça para trás e as mãos para cima e começou a rir da barriga no ar.

Eu tentei fazer o mesmo, mas me senti completamente ridículo no começo. Forçando-me a rir entre um grupo de estranhos totais-quando nada particularmente engraçado está acontecendo, não menos estranho e estranho. Mas então, umesh nos fez recorrer aos nossos vizinhos e fazer contato visual enquanto estávamos rindo, e eu perdi completamente. As risadas que eu estava forçando se transformou em profundas, indutores de lágrimas, i-think-i-Might-Pee-My-Pants Level Binles, que continuou nos próximos 15 minutos.

Senti uma onda avassaladora de emoções, diferente de tudo que eu já experimentei antes, e quando o iogue rindo ao meu lado me abraçou adeus, eu caí em lágrimas de alegria.

Quando acabou, eu estava cheio de endorfinas e Exausta. Meu coração estava batendo, e eu estava respirando com tanta força, você teria pensado que havia acabado de terminar um 5k. Senti uma onda avassaladora de emoções, diferente de tudo que eu já experimentei antes, e quando o iogue rindo ao meu lado me abraçou adeus, eu caí em lágrimas de alegria.

Eu estava viajando sozinho e oscilando a extremidade da minha zona de conforto ao fazê-lo, mas esses poucos minutos me fizeram sentir menos sozinhos do que em anos-e esse é exatamente o ponto. "A palavra 'yoga' significa unir, e o riso de ioga ... ajuda você a se acender, com os outros e com o mundo em geral", diz Berman. Então, embora eu estivesse a milhares de quilômetros de casa, com estranhos de diferentes lugares, de gerações diferentes e que falavam idiomas diferentes, quando rimos juntos, experimentei o poderoso senso de conexão humana que já senti.

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Viajar está maduro para experiências catárticas, como comprovado pelo primeiro escritor sempre Sessão de choro público… que aconteceu em um santuário da vida selvagem australiana. Além disso, por que nosso editor de fitness usa a corrida como sua maneira favorita de ver um novo destino.