Um novo estudo revela que o segredo surpreendente da longevidade pode estar em sua perspectiva

"Embora o próprio otimismo possa ser afetado por fatores estruturais sociais, como raça e etnia, nossa pesquisa sugere que os benefícios do otimismo podem se manter em diversos grupos", disse o autor de estudo principal Hayami Koga, MPH, um estudante de doutorado da Harvard Chan School , em um comunicado de imprensa.

"Este estudo é importante e bastante emocionante, pois a pesquisa sugere que os benefícios do otimismo podem de fato se manter verdadeiro em diversos grupos", diz Deepika Chopra, Psyd, conhecido como "O Otimismo Doctor", anfitrião do podcast de Looking Up e Founder das coisas estão olhando para cima. “Pesquisas mostram que uma mentalidade mais otimista está associada a muitos benefícios à saúde, incluindo um aumento de felicidade, maior satisfação com a vida, melhor saúde cardiovascular, longevidade, um aumento no estabelecimento de objetivos e alcançar (mesmo diante de obstáculos), menor reatividade a Estresse, melhor auto-estima, confiança e relacionamentos mais significativos ", diz ela. E agora sabemos que grupos mais diversos podem colher benefícios à saúde do otimismo.

O argumento de Koga é uma nova acusação para repensar como certas decisões afetam nossa saúde e colocar peso no valor do otimismo. Em vez de se concentrar inteiramente em fatores negativos e em suas correlações com nossa saúde e bem -estar geral, agora há mais dados para fazer backup de mudar o foco para o positivo em todos os grupos.

"Apesar da crença popular, ser otimista não é ser positivo o tempo todo, e certamente não se trata de ser" desprovido de realidade "," Dr. Chopra diz bem+bom. “Um verdadeiro otimista é alguém que está consciente dos obstáculos e contratempos, ou situações menos do que ideais que acontecem em todas as nossas vidas, mas elas os consideram temporários e como coisas que têm o poder de superar.”

Dr. Chopra concorda que o estudo é um indicador afirmador de que o otimismo pode ser uma nova intervenção possível na promoção da longevidade e uma abordagem mais avançada para o envelhecimento em muitos tipos diferentes de populações."Existem muitas maneiras diferentes de aumentar o otimismo em nossas vidas diárias", diz ela. “Desenvolver uma prática de imagens visuais, poder visualizar resultados favoráveis ​​e conhecer um pouco mais de nosso futuro é uma grande parte do treinamento de otimismo.”

Outras áreas como movimento, passar o tempo ao ar livre e praticar a autenticidade são as principais maneiras de DR. Chopra incentiva o comportamento focado no otimismo. “De pequenas maneiras ao longo do dia, praticando mudando nossa perspectiva, desafiando nossas crenças autolimitantes, confiando em nossos pontos fortes, cercando-nos com pessoas otimistas e comemorando nossas pequenas vitórias são algumas das poucas de muitas maneiras que podemos trabalhar em direção a um mentalidade mais otimista.”Então, levante esse vidro meio cheio em uma torrada para o seu futuro!