Um novo estudo diz que um ritual antigo de autocuidado pode reduzir o risco de derrame

Sentado em uma sauna é uma das maneiras mais tradicionais (literalmente, antigas) de relaxar e praticar o autocuidado. E embora a ciência já tenha identificado os benefícios à saúde da imersão no calor infravermelho, assim mantém sua pressão arterial baixa, um novo estudo descobriu que também pode diminuir a probabilidade de ter um derrame.

O estudo de 15 anos, publicado em Neurologia, Observou 1.628 adultos, de 53 a 74 anos, sem histórico de golpes, que moram na Finlândia-um país supostamente repleto de cerca de 3 milhões de saunas de cura. Os participantes foram categorizados em três grupos de frequência de banhos de sauna. Eles preencheram questionários para registrar a frequência com que visitaram, bem como detalhes sobre seu estilo de vida geral (ingestão de álcool, atividade física, pressão arterial etc.).

O grupo de participantes que foram para uma sauna quatro a sete vezes por semana teve uma taxa de 2.8 golpes por 1.000 anos (i.e., um risco extremamente baixo). A taxa foi 7.4 para o grupo que foi duas a três vezes por semana e 8.1 para aquele que era uma vez por semana.

Ao longo do estudo, 155 dos participantes experimentaram um derrame. A partir desses resultados, os pesquisadores determinaram que o grupo de participantes que foram para uma sauna quatro a sete vezes por semana tinha uma taxa de 2.8 golpes por 1.000 anos (i.e., um risco extremamente baixo). A taxa foi 7.4 para o grupo que foi duas a três vezes por semana e 8.1 para aquele que era uma vez por semana.

Autor sênior do autor setor K. Kunutsor, PhD, disse ao Medical News hoje que o relacionamento entre saunas e diminuir suas chances de experimentar um derrame pode ser porque relaxar em uma sauna é uma prática relaxante e é mostrada para reduzir a pressão arterial. "Esses resultados são emocionantes porque sugerem que essa atividade que as pessoas usam para relaxamento e prazer também podem ter efeitos benéficos na sua saúde vascular", diz ele.

Ainda assim, há uma ressalva significativa: o estudo não pode provar que ir a uma sauna é o que diminui o risco de experimentar golpes. Por exemplo, pode ser que as pessoas que vão a sauna uma vez por dia levam uma vida de lazer, enquanto aquelas que visitam menos frequentemente têm estilos de vida estressantes ou empregos que os mantêm ocupados.

Independentemente, indo para a Finlândia, nomeado o país mais feliz do mundo-talvez por causa de sua turnê de sauna?-tomar banho na cura do ar quente só pode ser uma boa ideia.

Se você é muito sério sobre suas sessões de hidroterapia, planeje seu próximo encontro em uma sauna infravermelha.