Um nutricionista registrado define o recorde de se o café gelado é * na verdade * hidratando

Assista ao vídeo abaixo para saber mais sobre os benefícios à saúde do café:

Ela oferece uma ressalva: "Se você beber mais de cinco xícaras de café por dia vai estar desidratando ", diz ela. Nesse ponto, os efeitos diuréticos do café serão maiores que os efeitos hidratantes.

Café gelado não é o único hidrator de café da manhã inesperado. Aqui, Rifkin revela mais três:

1. Ovos

"Os ovos são 75 % de água", diz Rifkin. A maioria dessa água é encontrada nas claras de ovos, então é realmente a parte que você quer comer. Esse é apenas um benefício adicional ao seu status de mina de ouro nutricional existente, pois eles são carregados com proteínas, gorduras saudáveis, ferro e vitamina D.

2. Queijo tipo cottage

Rifkin diz que o queijo cottage é uma água completa de 80 %. Como ovos, também é outra fonte estelar de proteína, com oito gramas por porção. (Você quer buscar 75 gramas por dia.)

3. Iogurte

O iogurte também é feito principalmente de água, diz Rifkin, acrescentando que o iogurte potável tem especialmente um alto teor de H20 entre 75 e 88 %. Também é uma boa maneira de obter probióticos, também conhecidos como as boas bactérias que mantêm seu intestino feliz.

Embora a água ainda deva ser MVP em sua melhor vida bem hidratada, existem muitos outros jogadores de apoio que você pode adicionar à sua equipe de hidratação. E felizmente, seu hábito de café gelado só funcionará a seu favor. Contanto que seja apreciado, como a maioria das coisas na vida, com moderação.