Um nutricionista registrado compartilha os melhores alimentos saudáveis ​​que você pode comprar em Aldi-e todos eles são menores de US $ 10

3. Simplesmente a quinoa orgânica da natureza, US $ 3.99

É claro que comer couve -flor em rondado o tempo todo não é tão emocionante, então Krieger também gosta de comprar quinoa também. "Quinoa cozinha como arroz, mas na verdade é uma semente, tornando -a rica em proteína", diz ela. "Este produto também dissipa o mito de que as opções orgânicas precisam ser caras."Enquanto Kreiger diz que a quinoa é um ótimo prato como é, ela também gosta de adicionar uma porção à sopa de vegetais para torná-la mais rica em nutrientes e enchimento.

4. Simplesmente sementes de chia orgânica da natureza, US $ 3.99

Apenas duas colheres de sopa de sementes de chia têm mais de quatro gramas de proteína e quase 10 gramas de fibra, então essa bolsa deve ir um longo caminho. "As sementes de chia são únicas porque absorvem líquido e podem atuar como um espessante, do qual eu gosto de tirar vantagem em pudins", diz Krieger. "Além disso, eles são muito nutritivos, carregados com fibras, ácidos graxos ômega-3 e minerais."Adicione uma porção ao iogurte ou um smoothie para colher facilmente os benefícios, ela diz.

5. Terra cultivada em couve vegetais hambúrgueres, US $ 3.95

Existem muitos hambúrgueres à base de plantas por aí, mas este é um dos favoritos de Krieger. "Se você está procurando uma alternativa de carne, esses hambúrgueres vegetarianos de couve são deliciosos e são ótimos para um jantar rápido e fácil", diz ela. "Você pode servi-los em um grão inteiro tradicional de coque para fibra máxima ou em um envoltório de alface. Ou, você pode desmoroná -los em tacos e empurrá -los com uma salada crocante."

6. Park Street Deli Apples & Caramel ou Manteiga de Amendoim 5-Pack Pack, US $ 5.49

Se você está procurando um lanche barato, mas saudável, para esconder em sua bolsa ou bolsa de ginástica, esta é a escolha aprovada pela RD de Kreiger. "É uma maneira perfeita de satisfazer um guloso com mais saudável", diz ela. "As maçãs são nítidas e a manteiga de caramelo ou amendoim oferece o toque certo de diversão doce."Economiza tempo de fazer seus próprios combos de maçãs e molduras em fatias também.

7. Simplesmente carne de carne moída orgânica alimentada com grama, US $ 5.29

A carne moída da marca de grama orgânica da Aldi ganhou recentemente o emblema aprovado por nutricionistas da Good Housekeeping, que parte de por que Kreiger é um fã dessa escolha. A dica profissional dela para manter sua refeição saudável: faça sua carne o lado, não a estrela do seu prato. "Eu sirvo com muitos vegetais", diz ela.

8. Simplesmente hummus clássico orgânico, US $ 2.29

Para uma opção de proteína à base de plantas, Kreiger estoca no Hummus, um grampo saudável de OG. "É um acéfalo como um lanche saudável com vegetais cortados, mas também gosto com Aldi simplesmente biscoitos de couve-flor da natureza", diz ela.

Mais um comprador da Whole Foods? Assista ao vídeo abaixo para ver o transporte saudável de um nutricionista na meca de alimentos saudáveis:

Há 100 % de chance de você ter tido esses sete pensamentos enquanto compras. E aqui estão algumas dicas sobre como fazer sua viagem à loja mais sustentável.