Um estudo descobriu que experimentar um relacionamento mental ou fisicamente abusivo em tenra idade pode afetar a saúde do seu coração mais tarde na vida

Essas descobertas vieram de participantes do Estudo de Risco de Artéria Coronariana em Adultos Jovens (Cardia), que começou em 1983. O objetivo do estudo de Cardia é identificar fatores de risco para doenças cardíacas que se manifestam na idade adulta jovem.

Para o subestudo da violência por parceiro íntimo, os pesquisadores analisaram eventos cardiovasculares em participantes do estudo de Cardia que experimentaram mais de um episódio violento durante ou após um relacionamento íntimo. As experiências infantis de violência ou abuso doméstico não foram incluídas nos dados.

Nenhuma quantidade de violência está bem. No entanto, o estudo constatou que o abuso de longo prazo ou contínuo era pior para a saúde do coração do que um encontro único ou de curto prazo. “Foi encontrada uma relação dose-resposta entre violência por parceiro íntimo e má saúde cardiovascular. Mais violência equivalem a piores resultados ”, diz Randi Foraker, PhD, MA, FAHA, porta-voz do subestudo da AHA sobre violência íntima.

Como a violência íntima do parceiro pode afetar seu coração

É compreensível que lidar com a violência de um ente querido possa levar a escolhas de estilo de vida que afetam adversamente a saúde do coração. Os participantes do estudo relataram o uso de álcool e cigarro com alta da média, bem como altas taxas de depressão.

Beber e fumar dificilmente é saudável, mas não conte a história toda. De acordo com o dr. Forak. “Fatores de estilo de vida como beber e fumar foram contabilizados na análise do estudo. Essas medidas autorreferidas são frequentemente subnotificadas, por isso é difícil saber qual contribuição esses comportamentos têm ao longo da via causal. No entanto, como um fator de risco potencial, a violência por parceiro íntimo pode fornecer uma base biológica para o aumento da inflamação através das vias de estresse do corpo ”, diz DR. Foraker.

Ah sim, inflamação e estresse. A dupla irritante pode contribuir para tudo, desde fugas de acne a doenças crônicas.

É um acéfalo que lidar com a violência pode causar estresse. O estresse prolongado e sustentado aumenta a produção de cortisol, o hormônio do estresse de luta ou fuga. Quando os níveis de cortisol são altos, a inflamação aumenta, o coração bate mais rápido e a pressão arterial aumenta. Com o tempo, a secreção e a inflamação do cortisol se tornam a resposta padrão do corpo ao estresse crônico. Ataques cardíacos, doenças cardíacas e derrame podem seguir todos.

Como reduzir o risco de violência por parceiro íntimo

Primeiras coisas primeiro. Se você está em um relacionamento violento, abusivo ou prejudicial, pense em criar um plano para se libertar, mesmo que você ame a pessoa. Especialistas dizem que episódios violentos raramente são um e não, a menos que ocorra uma intervenção. A violência também pode aumentar em escala ao longo do tempo.

“Pode haver um aspecto de limpeza na violência que está chegando. Isso pode incluir isolá -lo de outras pessoas ou controlar o que você pode e não pode fazer. Mudanças significativas na independência são um enorme sinal de problema à frente ”, diz Emily Eckstein, Psyd, LMFT, vice -presidente de operações regionais de saúde levemente comportamental em Beverly Hills.

Dr. Eckstein geralmente trabalha com pessoas em relacionamentos abusivos que não estão prontos para sair. Crianças, finanças e prontidão psicológica podem desempenhar um papel. Então, pode -se temer sobre não serem acreditados. “Se algo parecer errado, identifique as pessoas em quem você confia que o abrigará ou o ajudará a sair quando estiver pronto. Isso pode fazer parte do seu plano de segurança ”, diz ela.

Criando um plano de segurança para usar, se precisar, pode ser crucial. Seu plano pode incluir prestadores médicos ou líderes espirituais em sua comunidade de fé. ”Identificar pessoas confiáveis ​​e seguras que acreditarão e cuidam de você, bem como lugares seguros para onde você pode ir, é vital. Seu plano de segurança pode incluir chamar uma linha direta de abuso ou discagem 911. Não precisa ser um amigo ou um membro da família. Só tem que ser alguém em quem você pode confiar ”, acrescenta dr. Eckstein.

Dr. Eckstein observa que os níveis pessoais de resiliência podem desempenhar um papel na capacidade de alguém de deixar uma situação desafiadora e lidar com ela mais tarde. A resiliência pode ser moldada em grande parte pelo seu ambiente e oportunidades.

Pode ser mais difícil deixar um relacionamento abusivo se você estiver vivendo em circunstâncias ou pobreza desafiador. Por esse motivo, Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, FAHA, diretor do Programa de Pesquisa de Cardiovasculares e Pesquisa de Eficácia da UAB Medicine em Birmingham, Al acredita que a prevenção pode fazer parte da cura. “Se não tratarmos pessoas e comunidades holisticamente, estamos faltando fatores de risco que podem danificar a saúde cardiovascular. Não podemos simplesmente tratar os níveis de pressão arterial e lipídios. Também temos que pensar em ajudar as pessoas a reduzir os estressores, como a violência por parceiro íntimo.”

Como reduzir o risco cardiovascular causado pela violência do parceiro íntimo

Se seu relacionamento ocorreu dois meses ou vinte anos atrás, você pode reduzir seu impacto em sua vida e saúde.

“Mule evidências de centenas de milhares de pessoas que participaram de estudos de estudo deixam claro que a pressão arterial saudável é essencial para evitar doenças cardíacas. É importante que as pessoas tenham boa pressão arterial e, se não o fizerem, devemos tratá -lo. Se você tem violência no seu passado ou não, isso é imperativo para a saúde do coração ”, diz DR. Jackson.

Para algumas pessoas, trabalhar com um terapeuta será essencial. “O papel da terapia não foi abordado no subestudo da violência por parceiro íntimo. No entanto, minha opinião é que a terapia pode ser altamente benéfica para mitigar fatores de risco intermediários, como diminuição da dependência do álcool. Também pode ajudar as pessoas a adquirir ferramentas para gerenciar melhor o estresse, o que pode ter um impacto significativo ”, diz DR DR. Foraker.

Não importa como você opte por abordar seu passado, lembre -se de que os fatores de risco não são destino. Você não pode mudar o que aconteceu ou desejar. Você pode, no entanto, controlar suas escolhas atuais. Comer comida saudável para o coração e mover seu corpo é, obviamente, altamente benéfico. Sressbusters como meditação e ioga também podem reduzir sua pressão arterial e seu humor diariamente.

Tão importante quanto ainda, mantenha as pessoas que estão de costas perto de você - e estejam dispostas a ouvir se perceberem que algo está errado. “Muitas vezes, os pais mencionam ter preocupações sobre o filho que eles não agiram. Eles podem ter notado que sua filha adolescente parou de fazer as coisas que amava e começou a se esquivar de velhos amigos. Ter pessoas em sua vida que compartilharão suas preocupações se acharem que algo errado pode ajudar a bloquear a violência por parceiro íntimo ”, diz DR. Eckstein.

Não importa como se sente, ou onde você está nesta jornada, o poder de um coração saudável--e a cura-está sob seu controle.