Um treinador diz que trabalhar neste grupo muscular 'esquecido' é a chave para um núcleo mais forte

"Eu não diria que este é o treino central mais fácil que vamos fazer", diz Lyons, então espere que este treino de 10 minutos o desafie. "Definitivamente, é algo que você pode comparar e tomar mais tarde e ver como o seu curso está de estabilidade", acrescenta ela, incentivando você a voltar a ele no final do mês e ver o quanto você melhorou. Você também pode usá-lo como um aquecimento para outros exercícios.

Nas palavras de Lyons, "vamos começar a festa!"Pressione Play para ver o treino em ação.

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