Astro Yoga combina astrologia e ioga, como praticar

3 maneiras de praticar Astro Yoga

1. Trabalhe com os trânsitos

Uma maneira de começar a Astro Yoga é ajustar sua prática de ioga para correlacionar -se com os trânsitos astrológicos, o que Ridout diz que pode ajudá -lo a navegar nas mudanças naturais do que está acontecendo em tempo real em sua vida.

Comece descobrindo onde o sol está no zodíaco. Por exemplo, é a temporada de Peixes, quando o sol se move para o sinal de Peixes? Ou temporada de Escorpião, quando o sol está entrando em Escorpião? (Cada uma dessas “estações” dura cerca de um mês, e uma simples pesquisa no Google informará em que temporada do zodíaco estamos atualmente.) Depois de saber, você pode concentrar sua prática de ioga em posturas e fluxos que energizam e fortalecem as partes do corpo governadas por esse sinal.

Durante a temporada de Sagitário, por exemplo, você faria muitos abridores de quadril e trechos da coxa. A temporada Leo é ótima para os abertadores e backbends. E durante a temporada de Peixes, você se beneficiaria com as poses de aterramento, focadas em pés, como a pose da borboleta.

Para um fluxo de ioga de abertura do quadril, assista ao vídeo abaixo.

2. Fluir com as temporadas anuais

Você também pode trabalhar com as estações tradicionais (primavera, verão, outono e inverno). Cada uma dessas estações rege certas partes do corpo, para que você possa fazer posturas e fluxos que se alinhem à estação atual. Por exemplo, Ridout diz que os grandes abertadores de coração são ótimos durante o verão, porque a temporada governa a área da parte superior e média e do peito.

"Os sinais de outono governam as costas, quadris e órgãos sexuais, então equilibrando os pés, que estabiliza os quadris, lombar e pélvis são a chave para esta temporada", acrescenta ela. “Os meses de inverno governam o corpo baixo, coxas, joelhos e pés. Os sinais de primavera governam a cabeça, o pescoço e os braços, então o equilíbrio dos braços é uma ótima opção na primavera. E no inverno, as posturas dobráveis ​​e restauradoras para a frente são fundamentais.”

3. Olhe para o seu gráfico natal

Outra maneira de incorporar astrologia em sua prática de ioga é desenvolver um fluxo com base no seu mapa de nascimento pessoal. “Isso também pode incluir trânsitos, mas neste método, as práticas são direcionadas para ajudar o praticante a integrar áreas específicas de seu mapa e vida para alcançar um resultado específico, como resiliência emocional, aumento da alegria ou crescimento pessoal da carreira, relacionamentos, ou outras áreas ”, diz Ridout.

Essa estratégia pode exigir a ajuda de um profissional, pois existem muitas camadas e configurações específicas a serem consideradas. Mas se você quiser experimentar por conta própria, puxe seu gráfico e veja quais planetas estão em qual casas em seu gráfico. Cada casa governa uma certa área da vida. Então, para energizar qualquer área em particular, você procuraria ver quais regras do signo do zodíaco aquela casa. Por exemplo, digamos que você está se sentindo preso em seus relacionamentos. Nesse caso, você olha para a sétima casa, que explora como você se unir em parcerias e relacionamentos, veja o que o signo do zodíaco o governa e depois segura poses associadas a esse sinal para despertar a energia nessa parte do seu gráfico. "Você pode escolher áreas da vida em que gostaria de ver o movimento e literalmente criar esse movimento usando sua prática", diz Ridout, diz.

Você também pode ficar com seu próprio signo do zodíaco para otimizar sua prática de Astro Yoga com poses que despertam seu sinal e estimulam a energia associada à (s) peça (s) do corpo correspondente (s). Para alguns exemplos, Áries está associado à cabeça, para que qualquer pessoa que seja um Áries possa experimentar a cabeça, o que ajudará a explorar seu fogo interno. O câncer está associado à área do peito e do estômago, para que as cotas de gato seriam muito calmantes para esse sinal. Libra Energy tem tudo a ver com equilíbrio; Como o sinal está associado à região lombar, uma pose de árvore ajudaria a fundamentar essa energia. E Aquário governa os tornozelos, então se isso'é o seu sinal, faça a pose da águia, o que é ótimo para esticar os tornozelos.

Você pode se surpreender ao descobrir o quão bem seu corpo e talvez sua vida?-responde ao yoga depois de se alinhar, você pratica com as estrelas.

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