Bergamot é o óleo essencial cítrico menos conhecido que tem grandes benefícios

Para evitar isso, use a prática comum de diluir o óleo essencial com um óleo transportador (como jojoba) antes de aplicá -lo na pele. "O uso dérmico máximo é 0.4 % para evitar a fototoxicidade ", diz Carrierre. Pronto para ir em frente? Aqui estão seis superestrelas.

Seis usos para óleo essencial de bergamota

1. Alcance Pure Chill: Como a maioria dos outros extratos cítricos, a bergamota é conhecida por ser edificante. "Bergamot é um dos melhores óleos para apoiar o sistema nervoso central", diz Carrierre. "É conhecido por ser calmante ao espírito."Galper acrescenta que promove uma perspectiva positiva, acalma a ansiedade e facilita demais (sim, por favor). Para se acalmar, Carrierre recomenda respirá -lo através de um difusor ultrassônico, adicionando algumas gotas em um tecido e inalando profundamente conforme necessário, ou cheirando o perfume através de suas jóias de aromaterapia pessoal.

2. Aumente seu humor: Os aromas cítricos, como a bergamota, também podem colocar um pouco em sua etapa. "Seu cheiro oferece uma disposição ensolarada", diz Carrierre. "Isso ilumina um coração pesado, levanta a estagnação e incentiva a confiança."Para esse impulso de humor, polvilhe alguns no seu difusor. Também benéfico? "Adicione uma a duas gotas de bergamota a um óleo transportador como jojoba ou coco, quente e emulsificado em suas mãos, e inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca uma a três vezes", recomenda Carrierre.

3. Facilitar o desconforto digestivo: Uma das vantagens mais surpreendentes de certos óleos essenciais é que eles podem acalmar um estômago zangado. "Bergamot pode aliviar o desconforto digestivo", diz Carrierre. "É conhecido por ter o poder de acalmar uma dor de estômago."Se você está lidando com problemas digestivos, basta adicionar de 1 a 3 gotas de bergamota a um óleo transportador como Jojoba ou coco e massagear no estômago em um movimento no sentido horário", pois essa é a direção natural da digestão ", diz Carrierre. Ou você sabe, tente beber um chá Earl Grey que foi usado para ajudar a acalmar a dor por muitos anos.

4. Ajuda o sistema imunológico: "Bergamot é um grande apoio para reforçar sua imunidade", diz Galper do óleo essencial multifuncional. "Pessoalmente, usei este óleo no vírus das telhas e acelerei minha recuperação para uma semana", diz Carrierre. Para colher esse benefício, ela recomenda aplicá -lo topicamente. "Massageie -o na pele como se você faria uma loção para o corpo ou o óleo de massagem", diz ela. "Eu também recomendo difundá -lo para continuar promovendo boa saúde."

5. Limpe seu sistema respiratório: Ervas e produtos com um perfume Uber-Invigorating tendem a abrir seu peito, o vaporrub da la Vick. Enquanto você provavelmente tende a pensar em plantas como eucalipto com essa vantagem, Bergamot também tem essa proezas. "Bergamot pode trabalhar para limpar seu sistema respiratório", diz Galper. Você pode sentir a diferença na respiração se você derrubar um pouco em um difusor ou esfregar no peito por meio de uma pomada no peito ou óleo corporal (sempre use um óleo de transportadora), ela recomenda.

6. Limpe a pele: "Bergamot é um antibacteriano natural e anti-séptico", diz Galper, que observa que você pode usá-lo como uma maneira de limpar as mãos (você sabe, em vez de um desinfetante para as mãos rico em álcool). Basta colocar um pouco em um gel de limpeza à mão e aproveitar a vantagem extra de fazer suas mãos cheirarem bem.

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