Os vídeos de Tae Bo do Billy Blanks foram meu treino preferido quando adolescente. Eles ainda são um lançamento divertido e de alta energia hoje

Na idade adulta, eu abandonei principalmente os exercícios de Blanks. Eu os usei e havia mudado para exercícios que estavam ao ar livre ou comunais. Não foi até um dia chuvoso recente que tentei o vídeo novamente com meus dois filhos jovens e loucos. Eles estavam sempre tentando chutar e dar um soco um no outro, de qualquer maneira. Achei que deveria dar a eles um contexto para canalizar essa fúria.

Eles ficaram intrigados, a princípio, e participativos. Cerca de 15 minutos depois do programa, eles foram embora.

Eu, no entanto, continuei com a fita. O vídeo de uma hora foi dividido em metades de 30 minutos: o primeiro para cardio, o último para "esculpir" e esticar. Apesar do número de socos e golpes, os braços realmente receberam muito pouca atenção no treino; O foco estava na parte inferior do corpo e no núcleo-direito, onde, como meu instrutor de autodefesa havia apontado, as mulheres têm seu poder.

Blanks estava no centro de um estúdio de carpete vermelho com sua classe atrás dele. Embora houvesse alguma diversidade étnica, os corpos pareciam principalmente os mesmos: apto e no final mais jovem da meia-idade. As mulheres mais convencionalmente atraentes (ou finas) foram colocadas mais próximas dos espaços em branco. Se eu apertasse, conseguia entender as figuras vagas de dois homens na parte de trás.

Embora seja distante da adolescência, eu ainda tinha a maior parte do treino memorizado. Eu tinha esquecido, porém, com que frequência os espaços em branco contam repetidamente para oito. Eu acredito que a intenção era nos motivar a passar por cada conjunto. Eu encontrei principalmente isso gratificante.

Reparando o vídeo como um adulto que participou de várias aulas de fitness, também notei que ele dá muito pouca orientação sobre a posição ou alinhamento. Onde exatamente devo colocar minhas mãos? Devo estar envolvendo meu núcleo? (Provavelmente sim.)

Ninguém fala durante o treino, exceto em espaços em branco, mas os participantes não ficam em silêncio. Muitas vezes, você pode ouvi -los gritando, gritos de animais que me lembraram os sons que fiz durante o trabalho. Eles normalmente faziam esses ruídos no final de um conjunto de agachamentos.

O nome Tae Bo é um mash-up de Taekwondo (uma arte marcial coreana) e boxe. Embora o logotipo coopte o símbolo chinês para Yin e Yang, há pouco mais mencionado na fita que invoca ou honra culturas asiáticas.

Blanks faz duas referências espirituais vagas, incentivando os espectadores a extrair força de seu poder superior enquanto trabalham seus glúteos. Mas então ele volta para continuar sua contagem repetitiva.

Talvez a parte mais chocante do treino tenha sido o quão poucas modificações em branco oferecem para diferentes conjuntos de habilidades e habilidades. Perto do final da fita, ele diz: “Se isso começar a incomodar suas costas, desça seus cotovelos.”Mas então ele imediatamente repreende um dos alunos por trás dele por tomar essa modificação. "Dionne", ele grita. "Levantar. Eu não vou deixar você desistir!”

Uma coisa que eu aprecio: apesar da perda de peso da publicidade de Tae Bo como o principal empate para o treino, felizmente, em branco fala sobre esse pouco. A certa altura, ele refere -se vagamente a ter um "corpo de maiô", mas então ele diz aos participantes que se concentrem no treino, para não se distrair com o objetivo.

E não é difícil se concentrar no treino. Afinal, é muito divertido. É bom ter permissão para chutar e dar um soco no ar. Vejo por que eu era tão dedicado ao treino quando adolescente: é uma maneira ótima e socialmente apropriada de sair da agressão adolescente (ou adulto).

Embora Tae Bo seja certamente um produto de seu tempo (se ao menos estivéssemos conversando sobre a cultura da dieta nos anos 90), o treino continua sendo um desafio divertido, e uma relíquia acamparente. Você só precisa assistir seu próprio formulário e ouvir seu corpo para garantir que você não se machuque. Ainda é um vídeo que certamente transmitirei novamente em um dia chuvoso sempre que as crianças simplesmente não para de lutar.

Experimente um treino de boxe HIIT para provar esse doce lançamento:

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