A bromelain é uma enzima digestiva que pode ajudar a apoiar a saúde intestinal, mas só é encontrada em um grupo de alimentos

Embora muitos outros alimentos, como mamão, manga e bananas, também contêm enzimas digestivas naturais que ajudam a promover a saúde intestinal, a bromelain só pode ser encontrada em abacaxi.

Qual é a melhor maneira de consumir bromelain?

Muito Chave de advertência: de um modo geral, consumir apenas abacaxi fresco não fornece os valores necessários para colher seus benefícios de saúde diariamente. No entanto, a bromelain pode ser consumida na forma de suplementos alimentares após a aprovação de um profissional de saúde. "Não há uma dose padrão identificada, [no entanto,] levar de 200 a 400 mg até três vezes ao dia com o estômago vazio é recomendado para adultos que procuram benefícios anti-inflamatórios", diz Ehsani. “Há também evidências que mostram que a tomada de bromelain pode ajudar a reduzir a inflamação nasal e sinusal aguda quando usado ao lado da medicação, o que é ótimo para os que sofrem de alergia."

Observe que alguns estudos indicaram que a bromelain pode interagir com a potência e absorção de certos medicamentos como antibióticos, diluentes de sangue e sedativos. Além disso, aqueles com alergias a abacaxi ou têm outras alergias alimentares proeminentes também devem evitar consumir essa enzima.

Conclusão: se você deseja começar a complementar sua dieta com bromelain, Ehsani diz que deve falar com um profissional de saúde para garantir que seja certo para você primeiro. Mas, enquanto isso, continue com o melhor abacax.

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