As taxas de melanoma estão em ascensão, aqui é o que você pode fazer para se proteger

Como monitorar o melanoma

Algumas áreas do corpo, como o seu couro cabeludo e as costas, são difíceis de inspecionar, então outro conjunto de olhos é importante. Os médicos recomendam agendar um exame anual de pele de corpo inteiro por um dermatologista certificado, principalmente se você tiver fatores de risco, como pele justa/smartada, cabelos ruivos, um grande número de toupeiras, uma história de múltiplas queimaduras solares, ou uma família ou família ou família História de toupeiras atípicas ou melanoma. "Queremos ver pessoas todos os anos para verificar se há melanoma, a partir dos 18 anos, especialmente se você tiver uma pele clara", DR. Alam diz. "Uma visita anual pode ser tão rápido quanto alguns minutos."

Em casa, faça um exemplo de pele uma vez por mês. Fique na frente de um espelho completo com um espelho portátil e olhe para o seu corpo. Verifique quaisquer toupeiras, manchas ou marcas de nascença da cabeça aos pés. Você está olhando em todos os lugares-sob os seios, entre os dedos dos pés, atrás dos ouvidos. Se você perceber mudanças, ligue para seu dermatologista. "Mesmo que não se encaixe em todos os critérios de ser anormal, o fato de estar mudando é uma informação útil que pode motivar o médico a fazer uma biópsia", diz DR. Alam. Quando você olha para a sua pele regularmente, você saberá o que é normal para você, adiciona DR. Gharavi. (Sua dica: fotografe suas toupeiras para documentar sua linha de base.

Protetor solar não é apenas para dias de praia

"A prevenção do câncer de pele requer uma abordagem abrangente para se proteger contra a radiação UV prejudicial", diz DR. Gharavi. "A radiação UV do Sol atinge você mesmo quando você está tentando evitar nuvens e vidro que penem a neve, água e areia."É por isso que, mesmo no meio do inverno em um dia nublado, você deve usar protetor solar, especialmente em seu rosto, diz Dr. Alam. É um hábito que vale a pena superar o sol e ajudar a manter o câncer longe. Junto com o protetor solar, aqui estão outras maneiras de proteger sua pele:

• Procure sombra, especialmente entre 10 a.m. e 4 p.m.
• Fique fora do sol quando o índice UV estiver alto.
• Evite bronzeamento e nunca use camas de bronzeamento UV.
• Cobrir roupas protetorais do sol, um chapéu de abas largas e óculos de sol bloqueando UV.
• Use um protetor solar de amplo espectro (UVA/UVB) com um FPS de 15 ou superior a cada dia. Para uma atividade externa prolongada, use protetor solar resistente à água e amplo espectro (UVA/UVB) com um FPS de 30 ou mais e mais de ingredientes zinco ou titânio para bloquear o sol.
• Aplique 1 onça (2 colheres de sopa) de protetor solar em todo o seu corpo 30 minutos antes de sair. Reaplicar a cada duas horas ou após nadar ou suar excessivo.

Embora a eliminação completamente do seu risco de melanoma seja impossível, ser inteligente e agendar verificações anuais de toupeira pode percorrer um longo caminho para manter a pele-e o resto do seu corpo saudável nas próximas décadas.