Você pode fazer exercícios de ABS todos os dias? Aqui está o que os treinadores dizem

Além de limitar seus exercícios focados em AB, você também pode alternar seus exercícios no dia-a-dia, concentrando-se em diferentes partes do seu núcleo. "Dividi -lo fazendo oblíquos e serratus anterior um dia e depois abos mais baixo e superior outro dia", diz ele. "E sempre faça -os após o seu treino, porque você não quer esgotar seu núcleo antes de fazer outros exercícios."Às vezes menos é mais e quando se trata de seus abdominais, isso é definitivamente verdadeiro.

Este treino AB concentra -se especificamente no seu abdômen inferior:

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