Candice Kumai descobriu como tornar os shakes de chocolate saudáveis ainda mais incríveis
1. Combine todos os ingredientes em um liquidificador e misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.
Shake de chocolate de açafrão dourado
Gosta de 2 a 3 porções
Ingredientes
1 banana congelada
2 1/2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar
1 punhado de cubos de gelo (opcional)
2 colheres de sopa de maná de coco (manteiga de coco)
2 colheres de sopa de leite dourado em pó
3 colheres de sopa de pó de cacau
1 punhado de espinafre bebê (opcional)
1/4 colher de chá de canela
1. Combine todos os ingredientes em um liquidificador e misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.
Chocolate Mint Shake
Gosta de 2 a 3 porções
Ingredientes
1 banana congelada
2 1/2 xícaras de leite de amêndoa/coco sem açúcar
1/4 colher de chá de extrato de hortelã
2 colheres de sopa de pó de cacau escuro sem açúcar
2 colheres de sopa de óleo de coco orgânico não refinado
1 colher de sopa de xarope de bordo (opcional)
1. Combine todos os ingredientes em um liquidificador e misture até ficar homogêneo.
2. Cubra com menta fresca ou aparas de chocolate, se desejar! Sirva imediatamente.
Além de ter um crédito sério de bem -estar, Candice Kumai é um chef de treinamento clássico, contribuinte regular em E! Notícias e O dr. Oz Show, e serviu como juiz em Iron Chef America e Bata Bobby Flay. Atualmente, ela está escrevendo seu sexto livro sobre bem -estar japonês, Kintsugi bem -estar, que cai na primavera de 2018.
O que Candice deve escrever sobre a próxima? Envie suas perguntas e sugestões [email protected].
