O conselho de Candice Kumai para permanecer fiel a si mesmo-mesmo quando isso significa ir contra o que está na moda
Bem-vindo à minha rotina matinal, onde o membro do bem+bom conselho Candice Kumai e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, frequentemente saudáveis).m.é mais incrível. Fizemos uma parceria com Tropicana, o primeiro e favorito suco de laranja da América, para descobrir o Rotinas de iniciação diurna O autor mais vendido e chef profissional usa para garantir que ela o mantenha real o dia todo e inspire outras pessoas a fazer o mesmo.
Eu amo as manhãs mais do que qualquer outra parte do dia, porque elas me lembram de ser grato por tudo o que tenho. Acabei de me mudar para um novo apartamento à beira -mar no Brooklyn que trabalhei muito para me esforçar, então Eu uso a energia da água e a própria cidade para me manter motivado para acordar e continuar.
Eu geralmente acordo em torno de 6 ou 6:30 A.m., e se meu corpo quiser mais dormir, eu só permito que eu possa. Normalmente não uso um despertador, mas quando o faço, como quando tenho que acordar mais cedo para viajar, coloquei o despertador antigo da minha avó e meu telefone. But o resto do tempo meu telefone não é permitido no meu quarto. Às vezes, minha gata está na cama comigo, e ela é como outro despertador porque ela vai miar ou começar a massagear meu braço.
No café da manhã, sou um grande fã de fazer um smoothie de chocolate com muitas verduras, ou às vezes vou adicionar sucos de frutas aos meus smoothies. Eu sempre procuro variedades de 100 % de suco e contêm nutrientes benéficos sem adição de açúcar. Eu também gosto muito de ter abacates, às vezes com um toque de pasta de miso. O sabor é realmente tudo na comida; Eu gosto de algo que não é muito doce e me faz sentir energizado para o dia.
"Muitas pessoas se juntam às coisas porque acham legal e moderno, mas acho que o importante é sempre permanecer fiel ao que você amor e o que te faz se sentir incrível. Podemos aprender muito com nossos ancestrais versus tendências."
Uma das primeiras coisas que sempre faço de manhã é encher a chaleira com água e colocá -la no fogão. Eu realmente gosto de fazer do meu Matcha o antigo caminho da escola com o pó de matcha japonês tradicional, um Chawan, e a Chasen, as ferramentas japonesas que todos na minha família usaram. Mas eu também acho que Matcha é um gosto adquirido. Um monte de As pessoas se juntam às coisas porque pensam que são legais e modernas, mas acho que o importante é sempre permanecer fiel ao que você amor e o que te faz se sentir incrível. Podemos aprender muito com nossos ancestrais versus tendências.
Depois disso, medito por 30 minutos. Eu geralmente me sinto muito melhor depois disso. E se 30 soa como um número muito íngreme, demorei um pouco para me acostumar com 30. Todos devem começar com apenas cinco minutos e depois passar para 10 e, antes que você perceba, 30 moscas por.
Muitas vezes reflito sobre a influência dos meus pais. Meu pai sempre diz: "Sempre faça o seu melhor."Em japonês, o termo é Ganbatte. Então, todos os dias eu me esforço para fazer o meu melhor sendo honesto e sendo real. Isso e ki yo tsukete (o que significa cuidar bem de si mesmo) são meus dois maiores mantras ou hinos da vida.
"'Sempre faça o seu melhor' e 'Cuide bem de si mesmo' são meus dois maiores mantras ou hinos da vida."
Então, eu vou para o computador e escrevo antes que todos pulem por e -mail às 9, caso contrário, não vou fazer nada de fazer. Fico longe dos e -mails logo de manhã. Eu me dou a manhã para tentar ser criativo sem interrupção.
Quando 11:30 hits, eu me preparo para um treino. Às vezes eu faço ioga ou corro, mas ultimamente tem sido Barre. Depois, eu conversei com minhas namoradas lá. Eu certifico -me de socializar porque essa é uma grande parte da vida e permanecendo sã.
Então eu vou escrever um pouco mais no parque ou um café. Em vez de ficar impressionado com minha lista de tarefas, tento me concentrar em uma tarefa de cada vez e faço isso muito bem. Meu pai sempre diz, No final do dia, se você puder olhar para trás e dizer: "Eu fiz o meu melhor", você provavelmente está fazendo algo certo.
Em parceria com Tropicana
Foto superior: Kevin Kim
