Folha de dicas PSST ... tudo o que você precisa saber sobre a saúde intestinal
A saúde intestinal não parece muito sexy. Mas tornou-se um tópico quente nos últimos anos-com nutricionistas, MDs com visão de futuro e jornalistas, todos sobre sua importância para sua saúde geral.
É isso mesmo, acontece que sua barriga é um negócio muito maior do que você pensou. Aqui estão sete histórias de leitura obrigatória que o apontarão para baixo um caminho de saúde perfeita.
1. Por que a fibra pode superar todo o resto quando se trata de saúde intestinal
Nossos micróbios intestinais se alimentam de fibras, e pesquisas recentes mostram que o desviado está afetando nosso tempo de microbiomas-big.
2. A sua digestão (lenta) está minando sua saúde?
Não se trata de probióticos. Se você está lutando contra inchaço da barriga, baixa energia e problemas de pele, um especialista diz que a falta de enzimas digestivas suficientes pode ser a culpa.
3. 4 maneiras deliciosas de beber para sua saúde (intestino)
Essas bebidas ricas em probióticas darão à sua rotina de smoothie da manhã uma grande atualização de cicatrização.
4. Por que os descolados saudáveis adoram esta bebida fermentada amigável
Abaixe o kombucha (pelo menos por um minuto). Há uma nova bebida fermentada na moda no cenário de bem -estar, e é chamado de switchel.
5. 6 maneiras legais de usar o miso, o superalimento fermentado que você pode estar com vista para
A pasta de soja geralmente fica empolgada com kimchi ou chucrute, mas é fácil, delicioso e ótimo para o seu intestino.
6. Conheça os milhões de pequenos organismos que o chamam de casa
Não fique com toda a coceira. As bactérias que você carrega com você (e em você) podem segurar as chaves da sua saúde.
7. 8 Superalimentos surpreendentes para o intestino que você deveria estar comendo
Você tem comido alimentos fermentados por suas propriedades probióticas, mas e seus primos prebióticos, que alimentam as bactérias saudáveis que você já tem?
Você pegou nossa folha de dicas em movimentos de treino para fitness de corpo inteiro?
Publicado originalmente em 29 de agosto de 2013; Atualizado em 21 de janeiro de 2016. (Foto: Unsplash)
