Cheques+equilibrou um residente médico de 27 anos em Pittsburgh, fazendo US $ 58 mil priorizando alimentos e fitness

Mesmo em um mundo em que perguntas sobre xícaras menstruais e os meandros do sexo são completamente (e abençoados) normais, de alguma forma o uso sempre uguquoso do dinheiro continua sendo um assunto delicado para muitos. As pessoas querem viver sua vida mais saudável de todos os tempos, mas-#RealTalk-pode somar. Você já se perguntou como seu colega que faz menos do que você (ou você pensa) pode se dar ao luxo de comprar uma matcha de US $ 5 e uma salada picada de US $ 12 todos os dias? Ou como o orçamento do seu amigo permite que ela atinja US $ 34 aulas de fitness três vezes por semana? É o suficiente para fazer com que alguém queira perguntar: "Ummm, com licença. Como você paga isso?!?"

No ano passado, perguntamos a cinco mulheres com salários que variam entre US $ 30.000 e US $ 250.000 exatamente o que gastam em bem -estar, e suas respostas mostraram que, independentemente da sua renda, é possível cultivar hábitos saudáveis ​​que funcionam dentro do seu orçamento. Por isso, criamos cheques+Balanced, uma série com mulheres em diferentes faixas de renda que abrem seus hábitos de bem-estar, para continuar espalhando a transparência e, esperançosamente, fornecendo algum inspo que seja possível copiar. (Quero ser apresentado? Enviar email [email protected].)

Aqui, uma residente de Medicina de Família de 27 anos compartilha como ela compra (e faz tempo) seus hábitos de bem-estar enquanto trabalhava até 80 horas por semana.

Ally Vogl, 27, Medicina da Família Medicine, Pittsburgh

Salário: US $ 58.000

Aluguel: US $ 1.200 por mês, incluindo serviços públicos.

Outras grandes despesas: US $ 438 a US $ 488 por mês. Meu pagamento mensal de carro é de US $ 200 por mês e gasto entre US $ 150 e US $ 200 em gás por mês. Minhas únicas contas mensais são o meu celular, que custa US $ 40 por mês e internet, que custa US $ 48 por mês. Eu não tenho cabo e uso a conta do Hulu da minha irmã, pela qual ela paga.

Comida: US $ 300 por mês. Não sigo nenhum plano alimentar em particular, mas tento comer de forma saudável. Eu compro orgânico quando posso, mas não entendo também desligado, porque isso pode ficar caro. Eu vou às compras de comida uma vez a cada duas semanas e pago US $ 100 por mês para pertencer a uma cooperativa de alimentos local, o que me ajuda a economizar alguns centavos em vários itens. Eu gosto de comprar coisas a granel lá, como nozes, arroz, feijão e ocasionalmente larabars. Eu compro muito no Trader Joe's, que é onde eu recebo todo o meu básico, como pão, manteiga de amêndoa, manteiga de amendoim, ovos, iogurte, brócolis congelado e aveia. Se o produto parece ter de boa qualidade, eu gosto de comprar clementinas, laranjas, maçãs, pimentões, pepinos, tomate e cenoura. Às vezes eu vou para a Whole Foods se os produtos do Trader Joe parecem que ele foi escolhido demais.

Meu namorado e eu comemos fora duas vezes durante a semana e uma vez no fim de semana, mas tentamos ir a lugares saudáveis ​​e não muito caros, como Honeygrow, que tem tigelas realmente deliciosas e saudáveis, fricções e saladas. Normalmente é cerca de US $ 10 para algo. Eu trago meu café da manhã e almoço para trabalhar todos os dias e, se estou trabalhando durante o jantar, o hospital cobre minha refeição da noite, então é uma boa vantagem.

Fitness: US $ 140 por mês. Eu compartilho uma associação de plano familiar para uma academia local com quatro amigos, e cada um paga US $ 40 por mês. Eu sou um corredor e gosto de correr para fora, mas muitas vezes é muito escuro quando estou em casa do trabalho. Eu recebo minha correção pulando na esteira na academia algumas vezes por semana, e também pertenço à OrangeTheory, pagando US $ 100 por oito aulas por mês.

Outros hábitos de bem -estar: $ 0 em média por mês. Além de alimentos e fitness saudáveis, eu realmente não gasto muito em outros hábitos de bem -estar. Não sou muito grande em coisas como beleza limpa e óleos essenciais, e quando se trata de roupas de exercícios, eu realmente compro um par de leggings uma vez a cada seis meses.

Maior Splurge de Bem -Estar: Comer uma dieta saudável é muito importante para mim, e é por isso que uma parte decente do meu orçamento vai para a comida. Quando como melhor, me sinto melhor e tenho mais energia para dedicar ao trabalho e à minha vida pessoal. Todas essas coisas me deixam mais feliz e me permitem ter uma vida mais equilibrada. Da mesma forma, o exercício é importante para mim e meu equilíbrio entre vida profissional. De fato, se eu demorar muito tempo sem exercício-mais do que uma semana-meus níveis de estresse são definitivamente mais altos, e eu estou definitivamente mais irritado.

A linha inferior: Trabalhar de 60 a 80 horas por semana realmente dificulta a priorização do bem -estar, mas manter hábitos saudáveis ​​me faz sentir equilibrado e calmo. Alimentos saudáveis ​​e condicionamento físico regular são onde eu realmente priorizo ​​meu bem -estar.

Quero ser apresentado em cheques+equilibrado? Enviar email [email protected]. Alimentos saudáveis ​​são acessíveis em um orçamento de alimentos? Aqui está o que um editor descobriu quando se fez à prova. Além disso, como um mercearia on -line está ajudando as pessoas a economizar vendendo tudo por US $ 3 ou menos.