Comfort in sameness descreve perfeitamente por que as rotinas são importantes

Para algumas pessoas, há boas razões para manter uma rotina diária. "Há um poder nos hábitos porque eles são os blocos de construção automáticos de nossas escolhas que se somam às rotinas", diz DR. Sherman. (Isso se aplica a todas as rotinas diárias, não apenas comida, ela diz.) "Os benefícios de comer coisas semelhantes diariamente é se você fizer boas escolhas, é menos provável que seja influenciado por emoção ou influências circundantes. Fazer escolhas e reinventar a roda todos os dias exige foco e energia. Lembro -me de ler Tolstoi tomou o mesmo café da manhã diariamente, trabalhei o dia todo e muitas vezes puxei o almoço. Muitos escritores têm rotinas rigorosas para ajudar a produtividade e dar sua estrutura diária."

Dr. Sherman acrescenta que há muitos benefícios de saúde mental em se envolver em uma rotina diária, incluindo maior sucesso nos relacionamentos, diminuindo o estresse, o sono melhorado e o desenvolvimento de bons hábitos que se alinham conscientemente com seus objetivos. Dr. A rotina diária de Sherman inclui um banho sagrado todas as manhãs, completo com meditação, visualização e oração. "Isso me ajuda a centralizar", diz ela, "e a sentir uma sensação de bem -estar e uma intenção clara quando eu começo meu dia."

Existe algo como a rotina matinal perfeita? Aqui está o que um editor encontrou.