Poderia mudar para o descafeinado de temperamento daqueles cocô de café urgente?

O primeiro é o ácido clorogênico antioxidante, que dr. Brown diz que pode estimular os músculos no intestino e desencadear um movimento intestinal. “Além disso, n-alcanoil-5-hidroxitriptamina-um produto químico intimamente relacionado ao neurotransmissor serotonina-são compostos naturalmente que atuam como laxantes. Esses compostos aumentam o teor de água no cólon e as contrações dos músculos colônicos ”, DR DR. Brown diz.

Emparelhado com cafeína, este "trio desencadeador" pode significar problemas na forma de diarréia, fezes soltas ou outras formas de irritação do estômago em algumas pessoas. No entanto, dr. Brown menciona que ainda é um ótimo remédio natural para constipação em outros.

Pode descafef realmente domar cocô de café intenso?

Se você sofrer desconforto digestivo quando você bebe café, dr. Brown diz que mudar para descafeinado pode ajudar a conter seus sintomas. Mas como o descafeinado ainda contém ácido clorogênico e n-alcanoil-5-hidroxitriptamina-que pode causar contrações intestinais-o potencial de diarréia ainda está lá.

"No entanto, é importante observar que a própria cafeína também pode ser um fator contribuinte para questões digestivas", DR. Brown diz. (Lembre-se também de que as palavras "descafeinado" e "livre de cafeína" não são intercambiáveis. O café de descafeino ainda conterá traços do estimulante, embora em quantidades menores que a sua bebida padrão.)

Se você sofrer desconforto digestivo quando você bebe café, dr. Brown diz que mudar para descafeinado pode ajudar a conter seus sintomas.

Com esses pontos em mente, mudar para o descafeinado pode não impedir completamente seus cocô de café urgente, mas pode (ahem) iluminar sua carga. "O café decaf contém níveis significativamente mais baixos de cafeína do que o café comum, o que pode ajudar a reduzir o risco de problemas digestivos", diz DR. Marrom. “Além disso, o café decaf ainda contém compostos benéficos, como antioxidantes e polifenóis, o que pode ajudar a melhorar a saúde.”

Tl; dr: vale a pena um tiro (descafeinado).

3 dicas para evitar angústia digestiva do café

Se você está pronto para testar as águas com descafeinado ou ainda não está lá, Dr. Brown oferece algumas dicas de despedida que podem resultar em BMS mais sólidos e satisfatórios e menos desconforto:

1. Beba quantidades menores de café por porção

Um tamanho menor de porção reduzirá sua ingestão dos gatilhos que podem estar causando chateado digestivo. Tente reduzir o seu copo e ver se seu corpo pode tolerar o java com maior facilidade. (Enquanto você está nisso, também pode ajudar a tomar gols menores e evitar tomar um café muito rapidamente.)

2. Experimente diferentes métodos de fabricação de cerveja

"Algumas pessoas acham que a bebida fria, o assado escuro ou o café da imprensa francês causa menos desconforto no estômago do que o café comuns", DR DR. Brown diz, pois essas variedades são menos ácidas.

3. Evite (ou limite sua ingestão) de certos aditivos

Leite de vaca, creme e açúcar "podem ser gatilhos para algumas pessoas e contribuir para a dor de estômago, especialmente se você tiver problemas como IBS", diz DR. Marrom. Antes de mudar para o descafeinado, pode valer a pena se separar com esses aditivos primeiro para ver se seus sintomas melhoram.

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