Caros treinadores hoje, eu era a pior pessoa no meu treino de classe!

Então, se você mantiver o foco em si mesmo e no que você pode fazer (em vez de o que não pode fazer ou o que os outros estão fazendo), você deixará que esse sentimento de comparação derrete. "Uma aula de SLT deve sempre ser sobre você e seu megaformador, assim como uma aula de ioga é sobre você e seu tapete", diz Jenny. "Os exercícios são tão estimulantes mentalmente quanto fisicamente, então não há espaço para deixar sua mente vagar-especialmente se isso se afastar para um lugar de dúvida ou crítica."Quando você começa a pensar coisas como:" Eu sou o pior da classe "," Eu sou tão descoordenado "ou" Estou sempre um passo atrás de todos os outros ", tente e anular isso o mais rápido possível. "Lembre -se de que é sobre progresso e que todas as pessoas que você acha que são melhores do que você na aula também se sentiram assim", diz Jenny.

Outra maneira de olhar para isso é apenas que é sua jornada de crescimento. "Geralmente do outro lado desse medo [de sair da sua zona de conforto] é um capítulo maravilhoso de crescimento pessoal", diz Bennett. "Meu conselho para a pessoa é não desistir. Consistência e vontade de ser treinada é fundamental."E os trainers btw não categorizam as pessoas pelo melhor e pior. "Como instrutor, não há nada mais inspirador e motivacional do que assistir ao progresso da primeira classe de alguém para a sua 100ª classe porque você vê a jornada deles e o progresso deles, e é disso que se trata", diz Jenny. "Você está fazendo isso por você, então não deixe você atrapalhar."

A mente é uma coisa muito poderosa-pode fazer ou quebrar sua experiência de treino. Então, quando você sentir que está lutando em uma aula de fitness, tente mudar essa mentalidade-e seu corpo (e mente) se tornará mais forte no processo.

BTW, você sempre pode fazer exercícios de caminhada para suavizar. E este é o acordo sobre se os exercícios modificados ainda são eficazes.