O estilo de apego desorganizado é um estilo de anexo frequentemente esquecido, here é o que significa

Pessoas com apego desorganizado querer Para estar em um relacionamento, mas eles ainda têm problemas para acreditar e agir como se tudo desse certo, para que eles tenham a tendência de se afastar, Sanam Hafeez, Psyd, anteriormente contou a Well+Good.

Para entender o que pode levar ao apego desorganizado, é essencial saber o que não, diz dr. Daramus. As pessoas que têm um estilo de apego seguro, por exemplo, provavelmente receberam amor e apoio de seus cuidadores ao longo da vida, especialmente em situações frustrantes ou assustadoras. Esse apoio se presta a uma sensação de segurança em um relacionamento, porque eles sentem que podem conversar com seu cuidador sobre qualquer coisa. Isso serve como um plano para comunicação e apego saudáveis ​​em outros relacionamentos.

Se, no entanto, você não achou que seus cuidadores estivessem no seu canto, é possível que você tenha um estilo de fixação inseguro como adulto. "Quando os pais não apoiam suas necessidades ou quando são excessivamente duras, isso está configurando você para um problema de apego", incluindo um estilo de apego desorganizado, diz DR. Daramus. Agora que você está atualizado sobre o que é o apego desorganizado, você pode estar se perguntando como se adquire o estilo de apego inseguro.

O que pode levar a um estilo de apego desorganizado

De acordo com o dr. Daramus, uma razão pela qual alguém pode ter um estilo de apego desorganizado seria se fosse forçado a crescer mais rápido do que o necessário. "Quando você consegue crianças tentando ser adultos, é quando você obtém o estilo de apego desorganizado, e há muito medo em torno disso", diz o Dr. Daramus. Isso porque você está aprendendo, quando criança, que não haverá mais ninguém para ajudar a resolver seus problemas-e isso pode ser prejudicial à sua saúde mental, porque isso lhe dá uma falsa sensação de solidão.

Adultos com um estilo de apego desorganizado podem desejar fortemente a proximidade, mas se afastar quando têm isso por medo de que alguém possa tirá -lo.

Adultos com um estilo de apego desorganizado podem desejar fortemente a proximidade, mas se afastar quando têm isso por medo de que alguém possa tirá -lo. Mas como seria isso em ação? Dr. Daramus dá um exemplo no qual seu parceiro com um estilo de anexo desorganizado pede ajuda e você responde com algo como: “Pode esperar até que eu faça este projeto?”Mesmo quando essa pessoa sabe que você se importa e é favorável, ela pode se sentir menosprezada e desencorajada de pedir ajuda no futuro.

“Uma pessoa mais segura direcionaria: 'Sim, isso é legal."Ou" honestamente, é um pouco mais urgente que isso ", ambos são respostas saudáveis", diz Dr. Daramus. “A pessoa desorganizada vai experimentar isso como rejeição-uma ameaça ao vínculo entre vocês dois.”

Esteja eles pedindo que você dê uma olhada em um e -mail de trabalho ou pedindo sua opinião sobre a roupa deles, as pessoas com essa forma de apego inseguro provavelmente lidarão com as coisas próprias se sentirem que estão sendo um incômodo. Dr. Daramus acrescenta que “se eles desorganizarem o apego, o menor desânimo. Serei capaz de fazer isso sozinho.'”

Dicas para superar um estilo de apego desorganizado

Em primeiro lugar, Dr. Daramus diz que é útil ver um profissional de saúde mental. Se você é solteiro e identificou seu estilo de anexo como desorganizado, ir à terapia individual é uma ótima opção, diz DR. Daramus. Se você estiver em um relacionamento romântico, a terapia de casais também pode ser útil para você chegar à raiz do problema (e trabalhar nela), o que tornará a comunicação do relacionamento mais vulnerável.

O próximo passo para passar pelo seu apego desorganizado é passar um tempo com pessoas que têm um estilo de apego seguro. Isso ocorre porque as pessoas com estilos de fixação seguros têm maior probabilidade de pedir e receber ajuda, serem abertas sobre suas emoções e podem servir como modelos para outros que têm estilos de fixação inseguros.

Embora você possa considerar unideal ter um estilo de apego desorganizado, tente não se derrotar sobre isso. Reconheça que não é uma escolha que você fez para si mesmo e dê a si mesmo alguma graça ao introspectar e trabalhar para estabelecer uma base para ter relacionamentos que são o mais seguros e saudáveis ​​possível.

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