Você precisa se esticar depois do yoga? Um fisioterapeuta explica

"A recuperação é o que você faz quando termina um evento atlético até o próximo, e o yoga é um evento atlético", diz Dr. Vidro. "Feito corretamente, o alongamento é sempre benéfico para seus músculos que precisam. E se eles se sentirem apertados ou doloridos, dando alguma atenção individual aos que precisam, pode ser um grande elogio ao yoga."Heimann concorda, observando que você deve abordar seus movimentos com um equilíbrio saudável entre força e flexibilidade-então não tenha medo de esticar se você estiver apertado após um fluxo, porque você pode realmente precisar.

Tente adicionar este yoga para fluxo de flexibilidade em sua rotina:
É assim que o alongamento da vaca gato de ioga aumenta todos os músculos do seu corpo. E aqui estão os melhores trechos para fazer depois de sentar o dia todo.