Não me diga para meditar minha frustração quando o bem -estar no local de trabalho der errado

Imagine seus colegas de trabalho, ou mesmo seu chefe, fazendo comentar desrespeitoso (e até acionável) para você no seu local de trabalho. Agora imagine que você registra uma reclamação e é instruído a "tirar algumas respirações profundas" ou aceitar meditação fazendo sua frustração seu problema e desculpa o agressor.

Foi o que aconteceu com um nova-iorquino, que deu um resumo do lado de desvantagem do bem-estar no local de trabalho (como em, quando é usado na tentativa de acalmar as vítimas e reprimir sua raiva, em vez de lidar com o problema) em um Vídeo recente de humanos de Nova York postado no Facebook.

"O bem -estar está sendo comodificado e todos estão olhando e fazendo toda essa reflexão interior", disse ela. O resultado, acrescentou, é um problema em que o consenso é "se você está infeliz, é por causa de você. Sua infelicidade não é um reflexo de nenhum tipo de desequilíbrio sistêmico que pudéssemos abordar juntos, é um você problema."

Ela acrescenta: "Não me diga para meditar minha frustração, porque é válida e é real e vem de um lugar genuíno. Eu não ficaria frustrado se não importasse."Pelo menos quatro influenciadores de bem -estar não poderiam concordar mais, e eles têm conselhos sobre como canalizar esse fenômeno para o progresso positivo.

Aqui está o que 4 líderes de pensamento de vida saudável tinham a dizer sobre o abuso do local de trabalho que este New Yorker indignado descreveu.

1. Claire Wasserman, especialista em carreira, fundadora de mulheres é paga e bem+bom membro do conselho

Wasserman instrui as mulheres que, em vez de meditar ou praticar a respiração profunda como um meio de acalmar sua raiva, elas devem aproveitá -la e transformá -la em combustível para ação produtiva. Ela acrescenta que o autocuidado é uma prática imperativa que deve ocorrer simultaneamente com a luta pela igualdade no local de trabalho, se isso significa malhar ou fazer uma desintoxicação digital no fim de semana. "O que você precisa fazer para ficar bem, faça isso. O bem -estar deve ajudá -lo a se tornar mais forte, não criar complacência ", disse Wasserman.

2. Latham Thomas, fundador da Mama Glow, autor de Possua seu brilho, e bem+bom membro do conselho

"Eu vejo o tempo todo como as pessoas vão escolher como usar as práticas antigas da atenção plena e do yoga para manipular as pessoas ... mas as ferramentas da atenção plena são cultivadas para que possamos processar os momentos e estações desafiadores de nossas vidas", disse Thomas , acrescentando que o autocuidado "enraizado na auto-reflexão, restauração e cura" é frequentemente um meio eficaz e empoderador de criar força para enfrentar desafios.

3. Nitika Chopra, ‎apresentador de talk-show, guru do amor próprio e especialista em estilo de beleza e estilo de vida

Embora Chopra observe que alguns momentos exigem que nos puxemos das profundezas da tristeza, não é eficaz "dizer a alguém para dar um tapa em uma meditação em cima de seu sofrimento, em vez de honrar como eles se sentem completamente cruéis. O que as pessoas precisam é mais amor e bondade misturadas com alguma compaixão. Isso envolve a criação de um espaço seguro para eles compartilharem como se sentem sem se sentir julgados."

4. Lisa Levine, fundadora do Maha Rose Center for Healing in Brooklyn

Levine disse que comprar bem o bem -estar através de acessórios e conselhos de cura não necessariamente curam você. "Eu amo spray de rosa com infusão de reiki, mas não é isso que fará as mudanças que realmente queremos em nossas vidas e no mundo. A cura real está descobrindo as não-verdades, a besteira e a bagagem que carregamos e deixando isso. É para isso que estamos realmente trabalhando-e é um trabalho real-[seja] mudando nosso trabalho, enfrentando alguém, dizendo não, ou dizendo que isso não está certo."

Mais importante, lembre-se de que o abuso não é sua culpa-há recursos (além de praticar a atenção plena) projetados para ajudá-lo.

Têm emoções difíceis que surgem durante a meditação? Aqui está exatamente como lidar com eles. Ou use essas dicas para encontrar o verdadeiro * você * durante sua prática.