Beber água de limão com bicarbonato de sódio para a saúde digestiva é muito exagerada, diz um nutricionista

Tamburello observa que beber água com limão com uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio dissolvido pode ajudar com pequenos sintomas de indigestão causados ​​pelo ácido no estômago, mas que não é certo para todos. Ela também afirma que isso não é recomendado para uso a longo prazo. "É importante não pular a xícara para essa tendência, mas perguntar ao seu médico se beber água com limão com bicarbonato de sódio é adequado para você primeiro", diz ela. Isso ajudará a determinar o que poderia estar causando sua indigestão no primeiro lugar do que "cobrindo-o" adicionando uma pitada de bicarbonato de bicarbonato alcalino à bebida de alto ácido. Se a água do limão está irritando seu estômago, Tamburello diz que provavelmente é inteligente apenas diminuir de beber completamente e tentar outra coisa, como água pura, água com gás ou até água cereja.

O que está acontecendo em seu intestino quando você bebe água de limão com bicarbonato de sódio

O ácido cítrico na água de limão tem seus benefícios, mas há algumas desvantagens. "A acidez da água de limão pode agitar aqueles com DRGE e exacerbar a diarréia para aqueles com estômagos sensíveis", diz Tamburello. “Além disso, a acidez de beber água de limão por um longo período de tempo pode enfraquecer o esmalte dos dentes. Adicionar bicarbonato de sódio, uma base, à água de limão, um líquido ácido, pode ajudar a neutralizar a acidez e limitar os efeitos colaterais negativos, no entanto, isso também limita alguns dos aspectos benéficos da água de limão, como uma melhor digestão.”

Tamburello continua enfatizando o fato de que, como nutricionista registrada, ela não recomenda adicionar bicarbonato de sódio à sua água de limão. "Novamente, se a água do limão é dura de bruços, pule o suco de limão e beba água", diz ela.

"Adicionar bicarbonato de sódio, uma base, à água de limão, um líquido ácido, pode ajudar a neutralizar a acidez e limitar os efeitos colaterais negativos, no entanto, isso também limita alguns dos aspectos benéficos da água de limão, como melhor digestão ... se a água do limão é duro no seu estômago, pule o suco de limão e beba água plana ", diz Tamburello.

Conclusão: Enquanto Tamburello diz que há algumas pesquisas que apóiam a bebida de bicarbonato de sódio e água de limão separadamente para a digestão e benefícios anti-áídicos, respectivamente, não há muito no caminho de usá-los em combinação, e é por isso que, por enquanto, é indiscutivelmente uma tendência de bebida que você pode querer pular.

Água de limão, se o seu estômago pode tolerá-lo, é um dia por conta própria

Quanto à água de limão sozinha, enquanto recebe muito zumbido da saúde glitterati, o maior benefício do elixir é a hidratação que você também pode obter por beber um copo de boa torneira. “Manter -se hidratado é importante para a saúde geral e o funcionamento regular do corpo, mas há algumas pesquisas limitadas mostrando benefícios de adicionar alguns limões”, diz Tamburello. “Um estudo analisou o impacto de beber limão antes das refeições e descobriu que a água do limão ajudou a aumentar as contrações do estômago para melhor digestão e a vitamina C em limões pode ajudar a aumentar seu sistema imunológico.”Além disso, Tamburello diz que se você bebe café, é benéfico beber água (com ou sem limão) antes da sua xícara de Joe da manhã para promover a hidratação pelo resto do dia.

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