Sinto que o peso do mundo está em seus ombros? Experimente esta rotina de 10 minutos Pilates para melhor postura

Spencer inicia o treino com movimentos menores e únicos, como ficar em um bloco de ioga com um pé e mergulhando lentamente o outro pé em direção ao chão. Ele diz que os humanos são animais de uma perna: o que significa que caminhamos, subimos escadas e corremos com um pé de cada vez. Como resultado, dar a cada perna e seus músculos um bom e velho TLC faz sentido. Mais tarde no exercício, ele diz: “Ufa, estou sentindo a balanço, mas isso é bom porque significa que meus músculos estão aprendendo novas maneiras de se sustentar, e minha resistência está sendo testada.”

Se isso já não é uma enorme quantidade de persuasão para sintonizar, Spencer também lidera essa sessão de Pilates com uma voz entusiasmada e solidária que fará você esquecer que você está tentando melhorar sua postura. Se os professores com governantes eram os melhoradores de postura de Yore, Spencer é um exemplo dinâmico de uma abordagem criativa e compassiva para ficar mais forte.

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