Sinta a queimadura em apenas 3 minutos com este circuito de escultura de corpo inteiro

Entendemos, às vezes suando em um cardio shes sentimentos bom. Mas se você está registrando tantas horas no elíptico que está ficando sem shows para assistir, temos algo novo (e menos monótono) para você tentar.

No último episódio de nossa série de suor com Athlega, Yoga e Pilates Guru Melissa Wood, compartilha seu método de três minutos e corpo inteiro que você pode fazer em qualquer lugar (ou se estiver em casa, fique à vontade para adicionar pesos no tornozelo por um extra desafio).

Wood e sua irmã suada Tina Marie Clark, fundadora da Heymama.CO, são mães ocupadas de crianças pequenas, então confie: elas são sobre maximizar sua janela de treino.

"Se você tem filhos ou é uma mulher de negócios ou tem uma carreira que está construindo, [malhando] uma hora por dia-se você estiver fazendo uma meditação de 20 minutos em cima disso-não é realista para todos ", diz Wood. (Sério, verdade.)

Mas o que essa ses de suor não tem no tempo desperdiçado, compensa em grave queimaduras. Então pegue sua própria melhor amiga e aperte este treino rápido-então você pode realmente se sentar para assistir a Netflix juntos.

Assista ao vídeo acima para ver como é feito e compre seu treino favorito parece abaixo.

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Em parceria com ATHLETA