Encontrar novos amigos como adulto é como facilitar o fato de torná-lo um pouco mais fácil

Quando me mudei para Nova York nos meus vinte e poucos anos, minha maior preocupação (depois de encontrar um apartamento) foi se eu seria capaz de fazer amigos. Eu estava deixando para trás uma extensa rede em Portland, ou, onde havia ido para a faculdade e morei por vários anos depois. Em retrospectiva, não preciso me preocupar: consegui um emprego no setor de serviços que amei, encontrei um bando de novos amigos para sair depois do trabalho, e dentro de um ano estava namorando meu agora-marido.

Avanço rápido de uma década ou mais. Agora, em nossos quarenta anos, meu marido e eu nos mudamos recentemente para Vermont, onde eu cresci, com nosso filho de criança. Estamos aqui há quase um ano e estamos apenas começando a receber convites para os churrascos da vizinhança. Há pessoas com as quais sou amigável aqui, mas ninguém que eu mande uma mensagem para pegar um copo de rosé ou vir para assistir A Guerra dos Tronos. O que da?

Nossos mundos se tornam menos sobre onde pendurar na quinta à noite e mais sobre manter todas as bolas no ar de uma só vez.

Acontece que é mais difícil fazer amigos à medida que você envelhece. De certa forma, isso é um acéfalo: ficamos mais movimentados, nossos empregos ficam mais intensos, nos casamos, temos filhos e, antes que saibamos, nossos mundos se tornam menos sobre onde ficar na quinta-feira à noite e mais sobre manter tudo as bolas no ar de uma vez. Isso é natural. Mas amizades, diferentemente daqueles saltos de plataforma que você costumava usar o dia todo, não são algo que você deve crescer. Pesquisas mostram que ter uma forte rede de relacionamentos é vital para a nossa saúde.

Conversei com Teresa Jones, que tem um mestrado em aconselhamento e é um treinador de vida certificado especializado em treinamento de amizade, sobre como fazer novos amigos como adulto.

Avalie sua rede de amigos

Segundo Jones, todos nós passamos por uma variedade de relacionamentos interpessoais diariamente. "Íntimos" são as linhas de vida que você pode ligar para 3 a.m. com uma emergência. "Amigos" com quem você passa um tempo, mas talvez não compartilhe todos os detalhes da sua vida, enquanto "conhecidos" são pessoas que você conhece e quem você vê regularmente em um ambiente específico, como trabalho ou o estúdio de ioga. Eles são os que você considerou convidar para o café, mas nunca. Finalmente, "conhecidos" são pessoas com quem você é amigável de passagem, na loja, a academia, no elevador.

Qual dessas categorias você está perdendo em sua vida? Provavelmente, você pode preencher algumas dessas lacunas com pessoas que já estão em sua rede. Talvez você tenha um conjunto constante de amigos íntimos, mas todos vivem em estados diferentes e você não tem um esquadrão para ir para um brunch ou sair em uma caminhada com. Você precisa disso. Existem conhecidos amigáveis ​​que você pode convidar para fora?

Ao escolher alguém para um amigo, Jones passa pela regra de três. "Na terceira visita, se você ainda acha que essa mulher poderia ser uma amiga, peça a ela para tomar café ou almoçar ou algo assim", diz ela. Salve a caminhada de cinco horas por pelo menos a data quatro. Ela também recomenda cuidar de amizades de longo prazo que são longa distância ao enviar mensagens de texto, marcando seu calendário para se lembrar de ligar, ou planejando uma viagem anual juntos e se comprometendo formalmente em manter o contato. "As pessoas se sentem realmente desconfortáveis ​​com essas estratégias", diz Jones. “Eles acham que os relacionamentos de todos os tipos devem ocorrer organicamente, e simplesmente não.”

Aceite que pode ser estranho no começo

Aquelas amizades ao longo da vida do ensino médio e da faculdade? Provavelmente, eles foram forjados em um conjunto de circunstâncias muito diferentes da sua vida atual. Você provavelmente teve intermináveis ​​quantidades de tempo para sair e acabou de encontrar pessoas em sala de aula, no campus, no bar, no seu dormitório.

Eu conheci um dos meus amigos mais próximos do mundo, um dos meus íntimos, na faculdade, mas só nos tornamos amigos depois de não gostar ativamente um do outro por um semestre inteiro. Se eu não tivesse continuado a vê -la e realmente conversar com ela no semestre seguinte, nunca teríamos nos tornado perto. No momento, há uma família que mora perto de nós com quem saímos para tomar sorvete e vimos em piqueniques algumas vezes. A conversa ainda não flui naturalmente, mas está chegando lá, e meu marido e eu fizemos um pacto para continuar tentando.

Procure pessoas que pensam da mesma forma

Jones observa que muitos pais tendem a procurar novos amigos, saindo com outros pais. Mas só porque seus filhos são amigos não significa você é compatível. (E se você não tem filhos, obviamente não pode confiar nessa tática.)

Em vez disso, procure amigos em lugares que te deixem feliz-o estúdio de ioga, igreja, uma aula de arte. "Essa é uma maneira melhor de encontrar uma amizade que resistirá ao teste do tempo", diz Jones. “Seus filhos envelhecerão, eles passarão por atividades diferentes, mas se você encontrar alguém que gosta de fazer as mesmas coisas [que você], então independentemente do que mais está acontecendo em sua vida, você terá essas coisas em comum."Além disso, nunca é demais explorar algo novo sozinho, mesmo que seu motivo final esteja procurando por possíveis amigos.

Comprometer -se a dizer sim

Houve alguns convites que chegaram no meu caminho nos últimos meses: para uma aula de ioga na casa de um professor pelo qual tenho uma grande menina pela qual, uma festa do bairro, jantar na casa de um amistoso conhecido. Em todos os casos, meu primeiro instinto é fazer uma desculpa para o motivo de eu não posso ir. Segundo Jones, isso é comum. “Cavar dentro de si mesmo para descobrir, o que há com isso?" ela diz.

Ela acrescenta que isso pode se aplicar a ir a algum lugar sozinho que é intimidador também. “Do que tenho medo, ir para a aula de ioga onde não conheço ninguém? Qual é a pior coisa que poderia acontecer? Se isso acontecer, posso lidar com isso? Eu me dou permissão para sentir todos esses sentimentos e fazer de qualquer maneira."Você sempre pode brincar sobre isso mais tarde, quando se tornar melhor com a mulher em que caiu quando sua árvore pose deu errado.

Se o deslizamento pode funcionar para datas, por que não para BFFs? Experimente o "Tinder of feminino amizades" para conhecer seu futuro amigo de café. E lembre -se de manter seus velhos amigos quando você for novos: eles podem ser a razão pela qual você está mentalmente saudável hoje.