Os alimentos ricos em flavonóides estão ligados à saúde do coração e a pressão arterial inferior diz que um novo estudo

Quando se trata de saúde cardiovascular, aqui estão algumas boas notícias que aquecem seu coração. Um estudo recente sugere que comer alimentos ricos em flavonóides diminui a pressão arterial, bem como seu risco de doença cardíaca, a causa mais comum de morte nos Estados Unidos, de acordo com os Centros de Controle de Doenças.

Um tipo de antioxidante, flavonóides, especificamente um chamado antocianinas, que empresta a coloração vermelha e azul a certas frutas como uvas, bagas e groselhas, foi demonstrado diminuir a pressão arterial, relatórios Notícias médicas hoje. Microbiota intestinal quebra alimentos ricos em flavonóides em compostos que protegem o coração e pessoas que comeram 1.5 porções de bagas por dia ou bebeu 2.8 copos ou vinho tinto por semana tiveram pressão arterial mais baixa, em comparação com aqueles que não, em um estudo realizado pela Queen's University Belfast na Irlanda do Norte.

As descobertas, originalmente publicadas na revista Hipertensão, são os primeiros a ver como os alimentos ricos em flavonóides diminuem a pressão arterial e sua conexão com a saúde do intestino e do coração. Além disso, vale a pena notar, especialmente se você não é um grande fã de frutas ou táxis, o estudo descobriu que comer maçãs e peras levou à menor pressão arterial, e os benefícios cardiovasculares que produzem.

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