Alimente o dia com essas 8 receitas de café da manhã de feijão cheias de proteínas e fibras
Em muitas culturas, os feijões são apreciados no café da manhã tanto quanto para o jantar. Países da Ásia, América do Sul e Europa têm seus próprios pratos de café da manhã de feijão amado. Se você ainda não está gostando de feijão no a.m., Aqui estão algumas receitas fáceis para começar. Todos eles estão prontos para alimentar mais manhã muito mais do que uma barra de muffin ou proteína também.
Role para baixo para oito receitas de café da manhã de feijão cheias de proteínas e fibras.
1. Mingau de feijão mungo com leite de coco
Partes iguais salgadas e doces, este mingau é um café da manhã completo de várias maneiras. O mingau de feijão mungo é comumente comido na Malásia e na Indonésia não apenas no café da manhã, mas também para a sobremesa. Uma colher e você verá por que é um prazer.
Obtenha a receita: mingau de feijão mungo com leite de coco
2. Café da manhã de arroz e feijão da Costa Rica
Arroz e feijão é um jantar super comum em países ao redor do mundo e, em muitos lugares, a dupla popular da despensa faz uma aparição no café da manhã também. Neste café da manhã tradicional da Costa Rica, eles são feitos com cebolinha, alho picado, cebola e pimentão. Então, eles são cobertos com um ovo para proteínas extras.
Obtenha a receita: Costa Rican Rice and Beans Breakfast
3. Burritos de café da manhã vegetariano
Ovos, feijão, queijo cheddar e marrons de hash são enrolados em uma tortilha formando o burrito de café da manhã mais perfeito. Adicione salsa, molho picante e coentro para obter um sabor extra. As camadas em abacate fatiado acrescenta um sabor satisfatório de cremosidade também.
Pegue a receita: Burrito de café da manhã vegetariano
4. Shakshuka com queijo feta
Um prato tradicional de Maghrebi, Shakshuka é tipicamente feito com ovos escalfados, tomate, pimentão, cebola e alho e feijão também sabor. Aqui, o feijão branco enlatado é adicionado a uma frigideira de ferro fundido junto com todos os outros ingredientes e depois coberto com queijo feta esfarelado.
Pegue a receita: Shakshuka com queijo feta
5. Tigela de café da manhã de batata assada de curry
Batatas crocantes, feijão preto macio, molho cremoso de abacate ... Esta tigela de café da manhã tem tantas camadas diferentes de textura. Certamente não tem falta de sabor também. As batatas são assadas com uma mistura de pó de curry, leveduras nutricionais e pimenta caiena enquanto o molho de abacate é feito com jalapenos e suco de limão. Apenas pode se tornar seu novo café da manhã saboroso favorito.
Pegue a receita: Curry assado na tigela de café da manhã
6. Migas
Na Espanha e Portugal, Migas é um prato popular de tapas feito com carne de porco, farinha de rosca crocante e pimentão. No México, Migas refere -se a um prato frequentemente servido no café da manhã que é feito com tortilha de milho crocante tiras e ovos. Nesta visão dos Migas de estilo mexicano, a tortilha e os ovos são combinados com queijo de feijão preto, coentro, alho e jalapeno.
Pegue a receita: Migas
7. Feijão assado na torrada
No u.K., Uma das receitas de café da manhã de feijão mais populares é o feijão assado na torrada e, por um bom motivo-é fácil e delicioso. A chave para tornar o feijão saboroso é garantir que eles sejam feitos com muito sabor. Nesta receita, isso significa ficar pesado com alho, mostarda amarela e um toque de xarope de bordo.
Pegue a receita: feijão assado na torrada
8. Torrada de abacate de feijão branco com alho
Se você gosta da ideia de um café da manhã de feijão e torre, mas os feijões assados são um pouco demais para você, tente esta receita. Possui feijão branco, que são um pouco mais suaves, e os acoplam com abacate e alho.
Pegue a receita: torrada de abacate de feijão branco com alho
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