Tire mais do seu trabalho de mobilidade com este simples ajuste para NAB 2-em-1 benefícios

A mobilidade tornou -se uma palavra de palavra popular em torno da academia hoje em dia. No entanto, em tanto quanto muitos de nós gostam de falar Sobre mobilidade, nem sempre damos o seu devido durante nossos exercícios.

"É tratado como se fosse algo inferior a, ou não tão importante quanto tudo o mais", diz John Russolillo, um treinador de força e condicionamento certificado, especialista em exercícios corretivos, e

Outro movimento fundamental de mobilidade/força que ele recomenda é passivamente pendurado em um bar. "Mesmo se você não tiver a força de preensão imediatamente, se precisar dos dedos dos pés no chão para um pouco de apoio, apenas obtendo uma boa amplitude de movimento ao poder estender completamente os braços acima Ótimo ponto de partida para ver o que sua parte superior do corpo está desejando ", diz ele.

Temos que dizer, isso parece muito mais divertido para nós do que círculos de braço lentos.

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.