Conheça seu sistema nervoso entérico o cérebro em seu intestino

É mais do que uma sensação: sua coleção de micróbios exclusiva do microbioma que vive em seu trato gastrointestinal desempenha um papel fundamental em sua saúde geral. Está ligado a tudo, desde o seu bem-estar emocional até a facilidade ou não, você mantém um peso saudável.

Enquanto o microbioma no intestino (também há um na boca, na pele e na vagina) recebeu muita atenção, também é importante entender que não é um ambiente isolado. Ele se conecta ao resto do seu corpo através do que é chamado de sistema nervoso entérico (ENS). Este sistema de sinalização possibilita que seu intestino se comunique com seu cérebro.

"Há uma conexão do sistema nervoso entérico no intestino ao sistema nervoso central e do sistema nervoso central ao sistema nervoso entérico", diz Peggy Mason, PhD, professor de neurobiologia da Universidade de Chicago. “A informação vai nos dois sentidos-e quando as coisas não estão funcionando em seu estômago, você sente. Pode mudar seu humor.”

"Quando as coisas não estão funcionando em seu intestino, você sente. Isso pode mudar seu humor ”, diz Peggy Mason, PhD.

O intestino e o cérebro estão conectados pelos nervos que alinham os intestinos, registrando todos os tipos de reações químicas que ocorrem no microbioma do seu intestino. O trabalho mais crucial do seu ENS é mover o desperdício através do intestino. É uma tarefa relativamente direta, mas incrivelmente importante, realizada dia após dia, sem nenhum esforço consciente da sua parte (exceto no final do processo). "Isso tem que acontecer ou você não vive", diz Dr. Pedreiro. Ela observa que o sistema entérico é semelhante ao sistema digestivo de muitos invertebrados; É um bloco de construção muito básico de nossa anatomia.

Embora mais informações fluam do intestino para o cérebro do que o contrário, essa sensação de borboletas no estômago ou diarréia quando você está se sentindo nervoso é um lembrete claro e físico do vínculo entre os dois.

Essa sensação de borboletas no estômago ou diarréia quando você está se sentindo nervoso é um lembrete claro e físico da ligação entre seu intestino e cérebro.

Em um cenário de bem-estar que inclui serviços que monitoram seu microbioma e o ajudarão a modificá-lo em busca do bem-estar ideal, DR. Mason adverte que, embora os especialistas saibam que o ENS e a impressão digital microbiana exclusiva para a qual você recebe são fatores importantes em sua saúde, é necessária muito mais pesquisa para entender completamente como funciona. "O microbioma provavelmente não está tudo rachado", diz ela. "Mas provavelmente é muito, muito importante."

Isso não significa que você não deve pensar no seu microbioma e no que está dizendo ao seu cérebro através do sistema entérico quando você está escolhendo o que comer. Pesquisas mostram que uma dieta variada, com muita fibra e probióticos que pensam em alimentos fermentados, iogurte, kombucha encurando um microbioma diverso.

"Não está claro que exista um microbioma ideal", diz Dr. Pedreiro. "Ter um mircobioma diversificado, embora a mais diversidade, melhor, parece ser verdadeira."

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