Academias estão se enchendo de capacidade, mas é realmente seguro ir?

Correndo o risco

"A academia está lá em lugares em lugares onde você teria o maior risco para a propagação do coronavírus", Jason Tetro, microbiologista e autor de Os arquivos germinativos, Disse bem+bom de volta em março de 2020. "Você tem muitas pessoas que estão se esforçando, o que significa que estão respirando muito e podem estar cuspindo e tossindo. E se essas pessoas estão começando a ficar doentes ou desenvolver a infecção, há uma probabilidade de que possam estar espalhando isso de seus pulmões para o ambiente ao seu redor.”

Embora o Covid-19 tenha evoluído desde que a Tetro compartilhou esse conselho, o sentimento ainda está apenas sendo.

"A preocupação com a variante omicron e a participação da academia interna é que a variante pode resultar em muitas pessoas assintomáticas, mas potencialmente contagiosas, trabalhando perto uma da outra", diz o Conselho Americano de Exercício e Diretor de Ciência Cedric x. Bryant, PhD.

Isso significa que, embora muitas academias tenham tomado precauções (como limpeza profunda, tomando temperaturas, exigindo que os membros usem máscaras e, em algumas situações, até exigindo vacinação) e incentivando os membros a ficar em casa se estiverem se sentir doentes, o O vírus ainda pode se espalhar. Isso porque, como o CDC aponta, o vírus se espalha “Quando uma pessoa infectada respira gotículas e partículas muito pequenas que contêm o vírus.Essas gotículas podem pousar na boca ou nariz de pessoas por perto, ou possivelmente serem inaladas em seus pulmões. Em alguns casos, essas gotículas também podem pousar em superfícies, que podem ser transferidas pelo toque-por que uma das principais mensagens da prevenção do Covid-19 tem sido manter as mãos longe de seus olhos, boca e rosto como um todo.

É realmente seguro ir à academia?

Neste ponto, qualquer pessoa que lê isso provavelmente concluiria que ir à academia durante o Covid-19 não é uma boa ideia. Mas por que, então, são tantas academias abertas e, melhor ainda, por que tantos relaxaram suas políticas? Vacinas e boosters reduzem drasticamente o risco de sintomas graves associados ao Covid-19, o que está fazendo as pessoas se sentirem protegidas (ou invencíveis, dependendo de como você deseja olhar para isso) contra o vírus.

Ainda assim, dr. Bryant não recomenda confiar em um tijolo e argamassa para suas necessidades de exercício durante a pandemia.

"É mais seguro trabalhar ao ar livre", diz ele. Dito isto, se evitar a academia se sentir inevitável (sem mencionar absolutamente deprimente), ele diz que a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo e para os outros é ser vacinada e usar uma máscara, e se possível, apenas ir durante menos momentos de pico de o dia. Além disso, ele recomenda estar ciente de seu ambiente enquanto se exercita.

"Diferentes seções da academia oferecem graus de risco variados", explica ele. “A sala de musculação ou a área de treinamento de resistência normalmente é a área menos arriscada, pois os usuários podem se espalhar e manter uma distância apropriada de outras pessoas.”

Quanto à forma mais arriscada de exercício interno, enquanto o Covid-19 está funcionando desenfreado? Por mais que nos ia dizer, aulas como OrangeTheory, SoulCycle e Barry's Bootcamp. "As aulas de exercícios em grupo interno são tipicamente a área mais arriscada, pois você tem uma situação em que as pessoas estão próximas e respiram pesadamente", diz Dr. Bryant.

O take -away

Enquanto os frequentadores de ginástica que são vacinados e impulsionados podem se sentir razoavelmente confortáveis ​​de malhar em ambientes fechados, DR. Bryant diz que é importante que os esforços de mitigação ainda estejam em vigor, como usar uma máscara (de preferência um N95 bem ajustado), distanciamento físico, boa ventilação e lavagem das mãos, entre outros.