Se o seu pescoço o incomoda durante a prancha lateral, um treinador diz que esse ajuste simples pode ajudar

Todo o treino chega em 15 minutos, e o único equipamento que você precisa é um par de pesos leves. Sem pesos? Experimente um desses substitutos inteligentes que você provavelmente tem em casa. Vai parecer "picante" (como Lyons gosta de dizer) enquanto você está nele, mas quando acaba, você se sentirá mais forte em sua parte superior do corpo, bem como seu núcleo.

Pronto para suar? Pressione Play no treino acima.

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