Tome uma bebida com suas flores, porque os benefícios de passar o tempo com as plantas são reais

Chamando todos os pais dedicados e multitarefa de fábrica! Você já me perguntou como incorporar seu próprio cuidado à sua rotina para cuidar de suas flores? (Porque qualquer pessoa com uma família de fauna para chamar a sua própria sabe que pode ser um esforço demorado.) É certamente possível, e o último episódio recente de Well+Good's Autocuidados Nação, Com o treinador de bem-estar da Brittany Gowan, da Planty Wellness, com plantas, descreve algumas dicas usando os benefícios das plantas que levarão você a você e seus amigos para realmente florescer.

Mesmo se você estiver amaldiçoado com uma incapacidade perpétua de promover uma planta com sucesso (eu, por um suculenta), há uma dica de autocuidado que mesmo um amante da natureza casual pode incorporar em sua rotina de bem-estar: basta sair da natureza, pessoas.

Gowan diz que certificando -se de que suas plantas nunca querem nutrientes lhe proporcionam uma dose saudável de relaxamento e alegria. Ela adora ver sua vegetação florescer e, para otimizar ainda mais essa experiência de vínculo, ela até se junta a eles para uma bebida.

"Gosto de ver a água mergulhar no solo e me faz sentir bem para ser útil para ajudar minhas plantas a crescer bem e prosperar", diz Gowan. "Depois de regar minhas plantas e antes de tomar o café da manhã, eu olha para me dar uma partida com um copo de água ou dois."

Portanto, fique hidratado, amigos; Se você é humano ou samambaia, é a pedra angular de qualquer prática de autocuidado. Abaixo, confira os outros verdadeiros benefícios das plantas e como você pode ajudar um ao outro a crescer.

1. As plantas domésticas podem melhorar sua concentração

Honestamente, uma estufa seria o lugar perfeito para sentar-se de pernas cruzadas com sua mente completamente em branco. Ou se você está tentando fazer algum trabalho, considere uma alternativa ao seu Starbucks preferido. Um estudo sobre escritórios verdes mostrou que a adição de apenas alguns amigos folhosos ajudou a aumentar a produtividade em 15 %. Se nada mais, faz você querer se abraçar com uma pequena mesa suculenta (mesmo que você, como eu, tenha menos de um polegar verde).

2. As plantas fazem sua parte para purificar o ar

Gowan se concentra em regular sua respiração enquanto faz o check -in para ver como suas plantas estão surgindo. É uma prática meditativa e calmante que lhe permite se concentrar na beleza individual de cada folha. E como muitas plantas ajudam a purificar o ar, ela definitivamente está inalando algumas coisas realmente de primeira linha.

De fato, pesquisas da NASA (sim, NASA) revela que as plantas certas podem remover até 87 % das toxinas de um espaço aéreo. Especificamente, certos arbustos como Boston Ferns, Spider Plants e Devil's Ivy podem lutar contra toxinas como benzeno, formaldeído, tricloroetileno, xileno e amônia. Hora de carregar, Fam!

3. Da mesma forma, as plantas podem trazer umidade ao ar

Eu vou de um para Monica Geller em clima úmido, mas se você tiver a pele AF seca, também poderá obter algumas plantas em vasos para mudar seu ambiente. As plantas aumentam a umidade no ar através da transpiração; Para não fazer com que isso soa como uma palestra de classe de ciências, mas eles absorvem a água através de suas raízes, circula a umidade através de caules e folhas e, em seguida, a água evapora no ar.

Se você sentir que não está funcionando, é hora de discar o umidificador-e suas plantas definitivamente apoiarão essa escolha. Gowan adora garantir que sua folhagem FAM esteja em um ambiente ideal e umidificado. A idéia de uma sauna sesh com suas plantas não absorve com você? Pense; pensamento; Gowan está acalmado ao ver o névoa fluir para ajudar suas plantas a viver suas melhores vidas.

4. Cuidar de plantas pode ajudá -lo a se tornar mais atencioso em geral

Seriamente! Estudos tendem a mostrar que as plantas ornamentais afetam nossos níveis de compaixão, e aqueles que passam mais tempo em torno das plantas são nutriadores naturais que têm relacionamentos sociais mais avançados. Considere o seguinte: você está estendendo o amor e a empatia a uma planta, um ser vivo, mas finalmente sem rosto. Isso significa que você pode se relacionar com praticamente qualquer coisa, e qualquer um.

5. Cerrar -se de plantas é psicologicamente calmante

"Na pressa da vida da cidade, valorizo ​​o papel que as plantas e a natureza desempenham em nos manter conectados ao mundo natural", diz Gowan.

Honestamente, todos devemos estar fazendo isso.

Porque quando você habita uma selva de concreto, um toque de vegetação pode realmente aumentar seu bem -estar psicológico. Isso significa que você deve reservar um tempo para se entregar ao ato de Shinrin Yoku ou banho de floresta. O banho da floresta deve lhe dar uma sensação de limpeza calma e espiritual, mas há mais do que isso. De fato, pesquisas mostram que, se você mora em uma área urbana, viver próximo a um parque é uma bênção para sua saúde mental. Portanto, se você se identifica como uma mãe ou simplesmente como curiosa, todos podemos levar essa dica a sério.

Postado originalmente em 28 de maio de 2019. Atualizado em 15 de outubro de 2019.

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