Tenha uma * semana * pendente * com esta meditação guiada

Cada semana de Well+Good's (Re) Ano Novo Challenge se concentra em um tema diferente. Todo domingo, Lauren Ash, fundadora da Black Girl in Om, nos dará um salto necessário para acertar nossas mentes para o trabalho pela frente. Para a segunda semana, é tudo sobre encontrar um ritmo. Abaixo, Ash fornece a meditação perfeita e simples para ajudá -lo a continuar a facilitar neste ano novo. Encontre um assento confortável, gire o telefone no modo de avião por um tempo e reserve um tempo para si mesmo-você merece.

https: // SoundCloud.com/hellolaurenash/autocompaixão guiada por meditação por lauren-ash-for-you-for me/s-d8qvu

Aumente suas rotinas de bem -estar de 2018 com essas dicas profissionais de saúde e nutrição, além da Intel sobre como desintoxicar suavemente.