Ouça -me caminhar é uma maneira de nos conhecermos melhor

Mas eu argumentaria que é esse ritmo mais lento que nos permite nos conhecer melhor-e esse é um dos benefícios mais subestimados da caminhada.

A vida pode ser caótica e parece acelerar quanto mais envelhecemos. Mas caminhar pode ajudar a desacelerar esta pressa infinita. O ritmo mais calmo e ambloginoso nos permite prestar mais atenção ao que está acontecendo dentro de nós, e ao nosso redor. Quando você está andando de bicicleta ou corre, normalmente está mais focado em seguir em frente, e pode não perceber que a slug de banana gigante ou o beija -flor zando ao redor. Mas se formos forçados a levar mais tempo para ir do ponto A ao ponto B por meio de um movimento simples e repetitivo, muitas vezes acabaremos olhando para dentro, às vezes sem perceber completamente. Um estudo de 2021 até descobriu que os benefícios auto-reflexivos de Walking estão em pé de igualdade com o que você poderia obter de uma sessão de terapia.

Caminhar também pode desacelerar nosso senso de tempo. Isso nunca é mais aparente para mim do que quando estou em uma caminhada de vários dias. Mochila quatro ou cinco dias na floresta pode parecer semanas. Andar uma peregrinação de 700 milhas durante 45 dias ao longo do Camino del Norte e Primitivo na Espanha no verão passado parecia seis meses. Nessas jornadas, sinto que experimentei uma mini vida dentro de uma vida. O tempo se estende, meus sentidos afiavam e minha conexão com o mundo ao meu redor se aprofunda.

Quando tudo o que você realmente precisa fazer todos os dias é caminhar, comer, dormir, repetir, seu espaço mental pode se expandir. Você tem que se ouvir a cada passo e enfrentar seus problemas mais imediatamente sem a distração da vida regular. Todas as pessoas que conheci em uma dessas peregrinações foram afetadas internamente de maneiras que não esperavam.

E nesse tempo lento, mesmo quando meus pés doem e estou cansado e quero arremessar minha mochila sobre a montanha, eu me torno mais honesto comigo mesmo. Minha voz interior fica mais alta, mais forte, e eu aprendo a ouvir e confiar naquela voz melhor. Aprendo a manter limites mais claros, entender meus limites e acreditar em mim mais. Eu aprendo o quão pouco eu realmente preciso ser cumprido.

E embora uma grande aventura de caminhada como a Pacific Crest Trail ou Camino de Santiago não seja uma possibilidade ou mesmo um desejo de muitas pessoas, eu ainda argumentava que passear regularmente a cada semana pode nos dar espaço para nos conhecermos melhor, seja melhor, seja Estamos sozinhos ou não.

Caminhar se tornou o lugar onde me sinto mais parecido com eu. É um lembrete de que, no final, apesar de todo o barulho deste mundo, a vida deve ser apreciada passo a passo.

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