Levei -me em datas por um mês para encontrar alegria fora do meu relacionamento

Embora eu aprecie os ritmos confortáveis ​​do nosso relacionamento-talvez mais agora do que nunca nesta cidade nova e desconhecida-eu percebi que grande parte da minha alegria estava amarrada a isso. Eu amo meu namorado, mas percebi que não sabia mais estar sozinho em minha própria companhia. E chegou a hora de eu apreciar a habilidade.

O valor em aprender a ficar sozinho, para pessoas em qualquer status de relacionamento

Há mérito em aprender a ser feliz em sua própria empresa, independentemente do seu status de relacionamento. "Um dos elementos centrais que levam ao cumprimento da vida é o conforto e o contentamento conosco e sozinhos", diz o psicólogo clínico Josh Klapow, PhD. “Se não nos sentirmos seguros e por nós mesmos e sozinhos, estamos perpetuamente em um estado de segurança fora de nós mesmos, ou estamos em um estado de não nos sentirmos seguros.”

"Um dos elementos centrais que levam ao cumprimento da vida é conforto e contentamento conosco e por nós mesmos.”-Josh Klapow, PhD, psicólogo clínico

Ser feliz ou apenas contente em estar sozinho pode beneficiar todos os relacionamentos, românticos, platônicos ou familiares. Um pequeno estudo de 2018 de adultos com mais de 65 anos publicado em O gerontologista concluiu que o tempo sozinho ajudou os participantes a regulamentar emoções e, assim, melhor os preparou para interagir com os outros. Embora conduzido em uma faixa etária específica, faz sentido que os resultados possam se aplicar a todas as pessoas, refletindo o ditado que diz para encher seu próprio copo primeiro e apenas alimentar outras pessoas com o transbordamento.

No entanto, muitas pessoas temem a solidão e, em grande parte, porque confundem estar sozinhos com a solidão, o último dos quais carrega uma conotação negativa. Ao contrário da solidão, porém, o tempo gasto sozinho pode ser agradável, caso se escolha. E se levar a um encontro é uma maneira de aprender a ser-e desfrutar de sua própria empresa.

O caso de se levar em datas

Solo ou de autópsias são exatamente o que parecem: tempo intencional com você mesmo durante o qual vocês são os wooer e o woo-ee. Você decide como sua data ideal parece onde você vai, o que você fará e por quanto tempo. Inicialmente, a ideia de me levar a tais datas não me atraiu, mas isso mudou depois de ler Julia Cameron's O caminho do artista. O livro de auto-ajuda mais vendido pretende ajudar os leitores a explorar sua criatividade interior, e isso me levou a reimaginar as vastas possibilidades de um autodidata e o valor que se pode oferecer pode oferecer.

No livro, Cameron recomenda fazer datas de artistas, ou uma expedição solo “uma vez por semana, festiva para explorar algo que lhe interessa.”Embora o objetivo principal das datas do artista de Cameron seja inspirar a criatividade, imaginei que uma excursão centrada em algo interessante para mim também poderia se qualificar como uma oportunidade de recuperar o tempo para mim e revisitar-ou descobrir o que me faz feliz. Eu não estava fora da marca:

“Cultivar nossos próprios interesses é uma maneira maravilhosa de nos lembrar ou aprender o que nos traz alegria e realização”, diz DR. Klapow. Ele acrescenta que há poder em saber o que faz você, você mesmo sorrir e, permitindo -se perseguir o que lhe traz alegria, você pode encontrar contentamento, se você tem um (s) parceiro (s) na foto ou não.

Meu tiro -me em auto -date depois de um mês deles

Quando me saí de um encontro, sempre me vesti. O ritual de fazer isso ajudou a diferenciar minhas datas solo de qualquer outro pequeno momento de solidão que eu tenho. As ocasiões pareciam especiais e com um motivo para usar algo diferente de pijama, eu também. De repente, eu era uma mulher com lugares para ir e coisas para ver.

Quando me saí de um encontro, sempre me vesti. As ocasiões pareciam especiais e com um motivo para usar algo diferente de pijama, eu também.

Minhas datas com o artista de Cameron data de inspiração evoluídas em torno de atividades casuais que não estavam artisticamente conectadas. Eu me vi atraído por espaços públicos com estimulação visual, como museus, cinemas e parques. Com algo sobre o qual focar minha atenção, eu pude estar presente e evitar pensar demais, o que eu tendem a fazer sempre que tenho momentos para mim mesmo. Esta foi uma mudança bem -vinda para esse monólogo interno tipicamente zumbido.

Sou eu, embora sua data ideal possa parecer diferente. E de acordo com o DR. Kaplow, o propósito aqui é fazer algo-qualquer coisa que você goste sozinho. O jantar solo não parece atraente para mim, por exemplo, mas se essa é a sua ideia de diversão, por todos os meios, vinho e jantar.

Depois de quatro datas, eu não diria que desbloqueei um novo nível notável de autônomo e segurança. Mas reservar um tempo para ficar sozinho não parece mais uma reflexão tardia. Tornou -se algo que eu esperava. Isso me ajudou a descomprimir e me permitiu dedicar tempo para perseguir meus interesses e lembrar que não sou apenas metade de um casal.

Inicialmente, pensei que levaria um momento para descobrir ou até mesmo lembrar quais foram meus interesses fora do meu relacionamento. Fiquei surpreso ao descobrir que, apenas por estar comigo mesmo, consegui lembrar coisas que queria tentar, mas adiar por tanto tempo, simplesmente porque estava esperando alguém fazer isso comigo. Com isso em mente, aceitar -me em datas serviu de prova de que não precisava esperar para experimentar coisas novas; Eu poderia fazê -los quando quis.

Meu namorado também assumiu as datas. Muitas vezes nos enviamos uma mensagem ou duas enquanto estamos separados, mas principalmente, há um respeito mútuo pelo tempo sozinho que escavamos por nós mesmos. Isso beneficiou nosso relacionamento; Temos mais histórias para contar um ao outro quando chegamos em casa de nossas excursões. Mais importante, porém, eu aprendi com os autoconfiaados que tenho mais compaixão e paciência do que pensei que tinha-e é bom dar um pouco disso para mim.