Aqui estão 8 maneiras de diminuir o risco de doenças cardíacas-e algumas delas são realmente muito divertidas

3. Fazer sexo

Agora eu tenho sua atenção. Especialistas dizem que fazer sexo pode aumentar sua freqüência cardíaca e promover uma pressão arterial saudável, diminuindo o risco de doença cardíaca em 40 a 50 %. Também conhecido como mais um motivo para correr para o quarto.

4. Encha seu prato com alimentos saudáveis ​​para o coração

Quando se trata de alimentos que dão um impulso à saúde do seu coração, há bastante escolher a partir de. Para manter o órgão importante saudável (e seu risco de doença cardíaca baixa!). Até o copo ocasional de vinho oferece alguns benefícios.

5. Coma um pouco de iogurte

Acontece que seu coração está realmente em iogurte. Um estudo descobriu que comer uma a duas porções por semana poderia tornar você 20 % menos provável de desenvolver doenças cardíacas na linha.

6. Experimente a combinação de saúde de ameaça quadrupria

No passado, uma combinação de diferentes práticas de saúde e bem -estar estava ligada a um risco reduzido de doença cardíaca: uma dieta vegetariana, meditação, ioga e massagem. Então, estoque a geladeira e coloque seu zen em-fará seu coração um bom.

7. Coma alguns ovos

Os ovos às vezes recebem uma má reputação, mas podem oferecer alguns benefícios quando se trata de seu coração. De fato, um estudo descobriu que comer um ovo por dia pode diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

8. Até sua ingestão de polifenol

Polifenóis são encontrados em frutas, vegetais e bebidas como vinho tinto, e pesquisas anteriores descobriram que comer uma dieta rica neles pode prevenir doenças cardíacas. Isso significa carregar cerejas, morangos, uvas vermelhas, alcachofras, cebola vermelha e drumroll, por favor-um pouco de chocolate escuro.

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