Veja como terminar com sua academia

Seja qual for o motivo ou situação, acabar com um relacionamento tão pessoal pode vir com muita tristeza, culpa ou ansiedade. Então eu perguntei a Lewandowski e Ivankovich para suas dicas sobre como terminar com seu estúdio ou academia e não, definitivamente não envolve fantasmas ou órbitas.

Tome uma decisão informada

"Eu não encorajaria alguém a deixar sua academia sem realmente pensar se o problema é ou não o espaço ou se é mais pessoal", diz Ivankovich. "É apenas que a mentalidade" brilhante e novo brinquedo "desbotou? É que você está menos comprometido com suas necessidades de condicionamento físico e saúde do que quando você se juntou pela primeira vez?”

Ao se transformar para dentro, você pode perceber que você realmente não precisa terminar com sua academia, você só precisa se lembrar de todas as coisas que você ama no exercício e re-pioritize. “Se for porque malhar é difícil, sugiro dar 90 dias e ver como vai. Você pode achar que era apenas um dia/semana ruim ”, diz Ivankovich.

Se você perceber que é o movimento certo, esse é um bom sinal. A quebra para o bem é um pouco mais fácil quando você sabe que é o que é certo, ela diz.

Encontre um novo estúdio e mergulhe em

Claro, ficar abaixo de uma pessoa pode não ajudá -lo a superar o outro, mas se juntando a uma academia pode ajudá -lo a superar outro (você ganha alguns que você perde). Por causa do seu coração (metafórico e literal, obvi), Ivankovich diz: “Eu encorajo as pessoas a fazer um teste de alguns outros estúdios, a ver com que você vibra melhor com.”Então, você pode se juntar a essa comunidade de fitness, sabendo que é um bom ajuste.

"Este é um momento de começar a construir uma melhor experiência de condicionamento físico e um senso de mente saudável em outro lugar", diz Lewandowski. Basicamente, este é um momento de encontrar relacionamentos com a comunidade, com os treinadores, e com o próprio espaço-isso serve melhor para você.

As amizades da IRL são importantes, e só porque não deu certo com um espaço não significa que você deve abandonar a ideia de encontrar um novo #fitfam. “No momento, estamos literalmente vivendo em uma forma de semi-isolamento graças às mídias sociais. Mas estúdios e academias de treino nos dão uma pausa para se afastar das mídias sociais e da tecnologia, dando -nos a oportunidade de se envolver com outras pessoas pessoalmente, o que é realmente importante ”, diz Ivanovich.

Depois de decidir mudar, faça o peru frio

"Você fica tão apegado em sua academia porque fornece experiências que ajudam você a crescer e melhorar o auto-this é chamado auto-expansão e é considerado uma motivação fundamental para os seres humanos ", diz Lewandowski. "Porque esse lugar lhe dá muito, perdê -lo vai doer. Mas é melhor ir fazer uma pausa limpa e fazer uma turma fria ", diz ele.

Um estudo recente descobriu que os padrões de rompimento e renovação em relacionamentos românticos, "estavam ligados ao aumento dos sintomas de sofrimento psicológico, indicando que a acumulação de transições de relacionamento pode criar turbulência adicional para indivíduos."Lewandowski diz que as quebras de academia podem levar a sintomas semelhantes, então, depois de saber que está pronto para fazê-lo, não olhe para trás.

Siga estas dicas para fazer uma #fitfam em sua nova academia-e mais três dicas saudáveis ​​para lidar com uma perda.