Eis por que uma rotina diária de alongamento é * tão * muito útil para sua saúde geral

UriBarri se concentra em alongamentos de alongamento da coluna que também alonjam as extremidades e afrouxam o corpo da cabeça aos pés. Para os prateados de alongamento, alguns desses movimentos serão desafiadores. Então leve as coisas devagar e lembre -se de respirar. “Relaxe os ombros da melhor maneira possível, tente relaxar a mandíbula, a testa e depois deixar para lá”, diz Uribarri. “Podemos nem perceber isso, mas quando estamos em profundidade para nossos quadris, especificamente, e nos sentimos apertados, aquelas partes da mandíbula, tendência de testa para realmente apertar. Portanto, esteja ciente disso enquanto respira e enquanto flui.”

Depois de chegar ao final da série, você se sentirá flexível, solto e pronto para enfrentar o dia e saberá que já fez algo para melhorar sua saúde geral. “Reserve um momento para respirar”, diz Uribarri, “sabendo que você fez algo realmente ótimo para si no início do dia.”

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