Eis por que mais probióticos podem não ser a chave para uma boa saúde intestinal-e o que levar em vez
Mas e se todas aquela bactéria boa para você puder não ajudá-lo? De acordo com Audrey Ross, médico naturopata e educador nacional sênior da Country Life Vitamins, mais nem sempre nem sempre é melhor quando se trata de probióticos.
"O mito é que, quanto mais CFUs de probióticos você coloca em seu corpo, melhor, como é evidente quando você olha como os probióticos estão sendo comercializados hoje com o foco nas contagens de bactérias", diz Ross diz. “As pessoas têm essa tendência a procurar correção rápida em vez de chegar à causa raiz, o que leva um pouco mais de tempo e esforço.”
Então, como exatamente você deve descobrir a maneira certa de apoiar sua saúde intestinal? Ross está compartilhando seus conselhos, incluindo encontrar o Gut Connection ™ da Country Life® Gut Supplements para apoiar suas necessidades específicas para levá-lo a trilhos para uma boa saúde, para real.
Role para baixo para obter seus conselhos sobre como melhorar sua situação de digestão, incluindo os suplementos de saúde intestinal que podem ajudar.
1. Mantenha -se equilibrado
Em vez de apenas carregar probióticos (sério, você provavelmente não precisa deles em seu cereal), Ross recomenda uma abordagem três vezes de ponta, começando a lembrar que manter seu intestino saudável é um ato de equilíbrio entre probióticos e os prebióticos que eles se alimentam.
"Nosso microbioma é como a nossa impressão digital e cada um de nós tem um complexo único de bactérias em nosso corpo, tudo em um equilíbrio muito delicado", diz Ross, diz Ross. “Mas, com o tempo, muitos fatores podem afetar o delicado equilíbrio em seu intestino, como uso de antibióticos, más escolhas de dieta e idade."
2. Dê a si mesmo uma avaliação de saúde
Preservar esse equilíbrio é onde a segunda etapa do processo entra em jogo: chegar ao fundo do que poderia estar causando qualquer desconforto intestinal que você possa estar experimentando. Resolvendo que Riddle pode envolver trabalhar com um profissional, mas Ross diz que você pode aprender muito apenas fazendo uma pausa para ouvir seu corpo.
"Avaliar honestamente sua dieta e estilo de vida geralmente o levará a algumas mudanças que você pode fazer que beneficiarão seu intestino e sua saúde geral", diz ela. “Você tem altos níveis de estresse? Você está comendo uma dieta equilibrada? Muito açucar? Você está dormindo o suficiente?”
Corra-se através de um check-up de bem-estar pessoal e pense nas áreas onde você pode melhorar. Ao começar a fazer alterações, Ross recomenda o diário de como você se sente para que você possa acompanhar qualquer melhoria. Descobrir onde você precisa mais suporte é fundamental para a etapa três.
3. Escolha seus suplementos
Agora que você identificou alguns dos possíveis culpados para seus problemas digestivos, você está pronto para a parte final do processo: escolhendo os suplementos de saúde intestinal que podem ajudar melhor com suas preocupações.
Todos os oito suplementos de conexão intestinal contêm um fermentação de levedura prebiótica que a pesquisa mostrou pode ajudar a equilibrar as bactérias intestinais, diz Ross, e é combinada com outros ingredientes clinicamente pesquisados para apoiar várias necessidades, como estresse, sono, imunidade e muito mais para que você possa escolher o direito um para você.*
"Quando você está nutrindo seu intestino, pode absorver e utilizar melhor seus nutrientes", diz Ross. "E quando você toma nutrientes pesquisados com resultados positivos, pode ajudá -lo a se sentir melhor de várias maneiras.*"
Suplementos da loja
Comprar agora Gut Connection ™ Digestive Balance ™ $ 34 Compre agora Gut Connection ™ Sleep Balance ™ $ 34 Compre agora Gut Connection ™ Energy Balance ™ $ 34 Compre agora Gut Connection ™ Stress Balance ™ $ 34 Comprar agora Gut Connection ™ Immune Balance ™ $ 34 Comprar agora Gut Conexão ™ ™ Mood Balance ™ $ 34 Compre agora Gut Connection ™ Cognitive Balance ™ $ 34 Compre agora Gut Connection ™ Weight Balance ™ $ 34Patrocinado pela Country Life Vitamins
Foto superior: Getty Images/Shapecharge
*Essas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
