Como uma meditação de chakra raiz de sucesso faz você se sentir mais fundamentado

Se você está enfrentando algum desses problemas, pode valer a pena explorar seu chakra raiz. A meditação é uma ótima maneira de abrir seu chakra raiz. "As meditações são úteis para abrir seu chakra de raiz porque você facilitará a cura em seu corpo físico e para sua saúde mental", diz ela.

Como ter uma meditação de chakra de raiz bem -sucedida

1. Identifique um espaço confortável

"Encontre um lugar tranquilo para relaxar e se conectar com você mesmo 20 a 30 minutos", diz Rutsch.

2. Toque alguma música de cura de som

"A cura do som é uma bela maneira de relaxar sua mente se você é novo na meditação", diz ela. "O som tem uma frequência específica que promove a cura para cada chakra."Existem muitas opções para música de meditação de chakra raiz em sites como o YouTube:

3. Encontre uma posição confortável.

Rutsch diz que você pode se deitar ou sentar -se em uma posição confortável no chão. "Sentar-se no chão é uma maneira maravilhosa de ficar de castigo, pois você pode sentir a terra e o apoio abaixo de você-isso ajuda seu chakra de raiz", diz ela. Sente -se com os ombros para trás e sua coluna reta

4. Concentre sua atenção

Feche os olhos e dobre as mãos na posição de oração com os dedos apontando para cima e seus polegares tocando o chakra do coração no meio do peito, ela diz.

"Concentre toda a sua atenção no espaço entre as palmas das mãos. Chamamos isso de vibração de Chakra-A de Palmos que se concentram no dedo médio ", diz ela. "Se surgirem pensamentos, reconheça -os, mas depois os escove suavemente e se concentre no espaço entre as palmas das mãos. Agora respire profundamente em si mesmo e expire."

5. Visualize os chakras

"Visualize cada chakra da sua raiz para o seu chakra da coroa e, ao fazer isso, imagine a energia que flui através de cada chakra", diz ela. "Dê a cada chakra atenção e concentre -se nele até que você possa ver energia vibrante passando por ele. Eu sugeriria vários minutos para cada. Quando você chegar ao chakra da coroa, você deve ter uma imagem mental clara de energia positiva fluindo por todo o seu corpo."Se você é uma pessoa visual, Rutsch recomenda imaginar as cores de cada chakra para ajudar em sua meditação.

Quando seu chakra de raiz está aberto, ele permite que a energia flua através de seus outros chakras e se sinta mais segura.

"Sentir -se seguro é essencial para aumentar sua vibração. Trazer energia positiva envolve abrir seu coração e, para isso, temos que cultivar o espaço dentro de você que se sente seguro ", diz ela. "Temos que ter uma base forte para construir e isso também significa cultivar uma conexão mais profunda conosco e com o nosso subconsciente."

Veja como equilibrar seus chakras e abrir seu terceiro olho, e como falar com seus chakras.