Como Allie Kieffer passou por seu ponto de quebra de fitness para ficar em 5º na maratona de Nova York

Ela também adotou um novo truque mental, que mudou para sempre a maneira como ela treina. Vem do livro Perseguindo a excelência, que foi escrito pelo treinador CrossFit Ben Bergeron. "Ele diz que a base de ser o melhor atleta é realmente seu personagem", diz ela "a seguir é nutrição e, em cima disso, está treinando e, finalmente, a estratégia de como você realmente vai competir."Essa pirâmide de desempenho, ela explica, retirou parte da pressão do esporte para ela. "Focando em por que Adoro correr, em vez de ser ótimo, me tornou um atleta melhor ", diz ela. É também, ironicamente, a fez ótima no processo.

Evite comprar os tênis de corrida errados seguindo essas dicas profissionais. Além disso, aqui estão mais dicas de recuperação para aqueles que também podem querer se concentrar em "The Little Things" ao treinar.