Como (e por quê) fazer barelas

"Se você tem uma vagina e tem idade suficiente para votar, então você deve Kegeling todos os dias."Esse é o mantra do dr. Lauri Romanzi, o ginecologista-fundador de Phit, uma prática médica do centro da cidade dedicada à aptidão e rejuvenescimento vaginal. Romanzi provavelmente é o primeiro MD americano a divulgar seriamente os benefícios dos cachos de bíceptos para seus ladyparts, um tópico que mal recebe uma menção no escritório de seu obgyn. Isso é um erro, diz Romanzi. "Kegels são o fio dental da pelve feminina."

Por que Romanzi Kvell para Kegels? Os exercícios de piso pélvico fortalecem o controle da bexiga, aumentam o orgasmo, melhoram o tom vaginal e restauram a elasticidade pélvica após o parto. Isso é muito benefício para exercícios simples que podem ser feitos no metrô, durante uma reunião, ou agora enquanto você está lendo isso sem ninguém, mais sábio.

Mas há muita confusão sobre como fazê -los. Dica: não pratique cortando seu xixi no meio da corrente. Então, consultamos o dr. Romanzi na técnica ideal de trituração vaginal.

PHIT (Técnicas integradas de saúde pélvica), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.ThePerfectPhit.com