Como (e por quê) filtrar anúncios de acionamento no Google, Instagram e Tiktok

"Os anúncios podem afetar o humor de alguém, principalmente se forem pessoalmente relevantes", diz Sperling. Se você permanecer ou interagir com uma postagem em um determinado tópico, as plataformas de publicidade personalizadas receberão a mensagem para enviar anúncios relacionados a esse tópico-mesmo que eles sejam aqueles com os quais não queremos se envolver com.

Existe uma maneira de evitar esse enigma que é um pouco de faca de dois gumes, no entanto. As plataformas da Internet estão lançando ferramentas que permitem dizer à plataforma para não mostrar algo em um determinado tópico. Mas isso geralmente envolve optar em publicidade personalizada em primeiro lugar.

Como filtrar anúncios de acionamento para que você não os veja mais

No Google, você pode ir para o "meu centro de anúncios" e poderá selecionar tópicos que não deseja ver anunciado para você. Anúncios sobre álcool e jogo são filtrados automaticamente, a menos que você opte especificamente.

No Instagram, você não pode filtrar por tópico sensível, mas pode optar por ver "mais", "padrão" ou "menos" de anúncios Instagram considera "sensíveis.”Isso pode incluir, por exemplo, anúncios de perda de peso. Você pode fazer essa escolha em Configurações> Conta> Controle de Conteúdo Sensível no aplicativo. Você também pode sempre clicar nos três pontos no canto superior direito do anúncio e clique em “Ocultar anúncio.”

O Tiktok não tem controles, mas filtra automaticamente o conteúdo que considera sensível ao desfocar em pesquisas e na página "For You". Você pode optar por pular ou “assistir de qualquer maneira.”Quando você é servido em um anúncio que não deseja ver, também pode clicar por muito tempo ou clicar no botão Compartilhar e escolher a opção“ não interessada ”.

Dr. Sperling pensa. Uma maneira de avaliar isso é avaliar seu humor em uma escala de 1-10 antes de abrir um aplicativo ou um navegador e depois se reencontrar quando você ficar offline. Em seguida, tente esse exercício novamente após definir controles.

"Curate o seu feed de notícias para que você não veja mais certas experiências", DR. Sperling diz. “Represente seu humor antes e depois, saiba como você está usando e se você começar a perceber que está fazendo você se sentir, não tão triste, zangado ou preocupado. Talvez você veja, ok, talvez esses ajustes estejam causando o impacto.”

No entanto, se o seu humor se deteriorar a ficar on-line, é hora de priorizar seu bem-estar e fazer algumas perguntas sobre o que está acontecendo dentro que está tornando a experiência desagradável ou desconfortável. "Observe como seus pensamentos, sentimentos e comportamentos estão conectados", Dr. Sperling diz. “Quando você percebe essas conexões, então você tem o poder de trabalhar nelas.”

Embora os filtros possam ser uma boa maneira de evitar desencadear momentos on -line, você não pode filtrar, bem, vida. Então dr. Sperling recomenda que, se houver um tópico que realmente o defina, convém procurar terapia para ajudá -lo a navegar naqueles momentos em que você encontra um tópico sensível.

"Há coisas que surgem do nosso jeito que temos controle", diz ela. “Existem diferentes maneiras de abordar experiências de vida do que se possa abordar o mundo das mídias sociais.”

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.