Como Miranda Kerr pratica a atenção plena com seu filho

Advogado de Beleza Limpa e Supermodelo Aussie Miranda Kerr é um aficionado de bem-estar Woo-Woo-woo de boa-fé. Ela adora cristais (ela mantém um quartzo de rosa debaixo do travesseiro), curando óleos essenciais, e é uma grande fã de meditar-mesmo com seus filhos. Aqui, o membro do Well+Good Council compartilha como ela pratica a atenção plena com sua * família inteira *.

Eu acredito que as crianças aprendem mais com suas ações. Você pode falar com eles e dizer a eles algo importante, mas quando meu filho Flynn realmente me vê fazendo algo, é quando ele virá se juntar a mim. Então, quando ele me vê meditando, ele virá sentar -se ao meu lado, apenas sentindo a energia. Ele não ficará por 10 ou 20 minutos, mas vai se juntar a mim por um pouco.

Todas as noites antes de Flynn ir para a cama, faremos uma meditação guiada que o colocará para dormir.

Todas as noites antes de Flynn ir para a cama, também faremos uma meditação guiada que o colocará para dormir. Eu tenho alguns no meu telefone e ele vai escolher o que ele quer. Ele vai ficar tipo, "Eu quero este!"

Se ele não quiser fazer a meditação, contarei a Flynn uma história calmante. Eu os faço as pazes: pode ser sobre uma borboleta e uma joaninha que dão essas aventuras, como nadar através de águas cristalinas que removem quaisquer preocupações e as faz se sentirem alegres e relaxadas. É quase como uma história e uma meditação ao mesmo tempo e ele realmente adora; Ele adormece em pouco tempo.

Quando você se cuida do corpo e da mente, poderá dar muito mais.

Como família, também fazemos coisas que não são exatamente meditação, mas estão atentos. Encorajo Flynn a ter tempo criativo para se expressar, durante o qual ele faz coisas como desenhar e pintar. Ele também gosta de estar lá fora. Vamos sair para o jardim juntos e fazer caminhadas. Ele sobe árvores quando eu era uma garotinha, eu fiz o mesmo. Estou sempre incentivando -o a estar na natureza o máximo possível. Vamos sentar e fazer um pequeno piquenique. Às vezes, vamos tirar os sapatos e colocar os pés nas grama-é realmente fundamental.

Eu apenas sinto que, no final do dia, a saúde é riqueza. Quando você se cuida do corpo e da mente, poderá dar muito mais. Eu aprendi isso ao longo do caminho, mas quero que meus filhos saibam desde o início.

Supermodel Miranda Kerr é uma defensora da beleza limpa, autocuidado e viagens pagãs e pagãs, assim como o criador da Kora Organics, uma linha de beleza australiana totalmente natural.

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