Como um modelo está criando sua filha para ter confiança na era das mídias sociais

Katie Willcox é modelo, mãe, autora, ativista e fundadora da Healthy é a nova magra. Ela também é CEO da Natural Model Management, a principal agência da costa oeste para modelos que representam padrões de saúde e beleza atingíveis para a mulher comum. Aqui, ela compartilha sua perspectiva sobre criar meninas de uma maneira saudável, positiva para o corpo e afirmador da vida.

Toda mãe quer criar suas filhas para serem confiantes de mulheres para amar seus corpos, confiar em seus cérebros e seguir seus instintos intestinais. E há tantas maneiras de fazer isso, mas onde você deve começar?

O mais importante, na minha opinião, é criar um ambiente que valida seus talentos e habilidades naturais, especialmente porque as meninas enfrentam mais pressão social do que os meninos para olhar e agir de uma maneira específica. Meu marido e eu conversamos com frequência sobre como vamos criar nossa filha de 19 meses, verdadeira, para ser um ser humano seguro e seguro. Um chefe total, se você quiser (e eu irei!). A primeira coisa que concluímos é que * não é * nosso trabalho decidir quem ela é como uma pessoa-que vai ser dela trabalho. A nossa é amar e aceitar a pessoa que ela é.

Veja como estamos criando um lar onde nossa filha se sente amada e aceita-e como você pode fazer o mesmo com suas meninas.

Promova o amor incondicional

As mulheres nas oficinas de imagem corporal que ensino frequentemente falam sobre como as experiências de infância afetaram negativamente sua auto-estima. Eles não apenas se sentiram julgados por colegas de classe e sociedade, mas também enfrentaram críticas de seus pais. Isso pode acontecer quando as meninas experimentam a aparência física ideais em casa, expectativas de alto desempenho e pressão para se destacar academicamente. É assim que as crianças começam a aprender a diferença entre amor condicional e incondicional.

Alguns pais lendo isso podem estar pensando: “Desafiar seu filho a ser ótimo não é uma coisa ruim!"Vamos falar sobre isso mais. Claro, todos queremos que nossos filhos atinjam seu potencial e viva uma vida boa, mas projetar nossas próprias idéias para eles não lhes dê a oportunidade de definir essas crenças para si mesmas.

Estar consciente de nossas projeções como pais permite que nossos filhos descubram seus próprios interesses, talentos e habilidades. Definindo expectativas para que eles pareçam de uma certa maneira, praticar um esporte que você ama ou se destacar na escola-quando essas coisas podem ir contra seu senso natural de eu, tipo de corpo, interesse e estilo de aprendizado, as pressionam para alterar seus eus autênticos Para ganhar mais amor de você como pai deles. Como alternativa, validar seu filho comemorando as coisas que trazem sua alegria é um lindo exemplo de amor incondicional.

Abra as linhas de comunicação

Uma coisa que eu amo ensinar em meu livro e palestras é o poder da mente subconsciente.

Considere o seguinte: em média, vemos 3.500 anúncios por dia. A parte fascinante é que podemos nos lembrar muito poucos, se houver, deles. (Rápido: qual é o último anúncio que você rolou no Instagram?) O que nos torna vulneráveis ​​à publicidade e à mídia não são as próprias imagens; É a nossa resposta emocional subconsciente às mensagens que eles retratam. O ideal de beleza skinny é um exemplo perfeito. Você já parou para analisar o que simboliza e por que é tão poderoso? Muito provavelmente, porque seu subconsciente já internalizou a ficção de que você precisa ser magro para ser amado, aceito, bem -sucedido, importante, validado e valorizado como mulher. (Spoiler: você não!)

Por que estou te dizendo tudo isso? Porque o senso de eu do seu filho estará sob ataque todos os dias por anunciantes que desejam lucrar com suas emoções. A única maneira de lutar isso é ter linhas abertas de comunicação sobre as imagens, expectativas e crenças que estão sendo forçadas a ela. Isso significa falar sobre coisas como puberdade, períodos, sexo, pornografia, relacionamentos saudáveis, mídia social, imagem corporal, amor próprio, autodescoberta, responsabilidade, propósito ... e a lista continua!

Se isso soa muito, considere a alternativa. Seu filho procurará respostas da Internet-e todos sabemos que o que ela encontrará provavelmente será impreciso, para dizer o mínimo. As crianças merecem melhor. E ao criar confiança sem julgamento, você abrirá essas linhas essenciais de comunicação que seu filho precisa. Lembre -se, essas conversas são apenas estranhas se você for.

Entenda sua influência

Quando se trata de imagem corporal, nossos filhos ensinam nós Como amar nossos corpos. True ama sua barriga! Ela se senta confortavelmente sem questionar a aparência dela, ela se beija no espelho, e nunca olha para mim ou meu corpo com julgamento porque ela não aprendeu o que é isso ainda. Esse é o espírito que eu quero proteger.

Somos culturalmente desordenados quando se trata de saúde e bem -estar, e não há problema em procurar maneiras de participar dessa disfunção e até trouxe essa disfunção para sua casa. De que outra forma você vai fazer uma mudança? Isso pode envolver falar mal sobre seu próprio corpo ou aparência-ou de outra pessoa. Poderia envolver dieta ou criação da crença de que certos alimentos são "ruins."Ou talvez você se pese regularmente e ensine seus filhos que pesar menos é preferível a pesar mais. Falar muito das pessoas na mídia que retratam um ideal irrealista também pode afetar a auto-estima e a imagem corporal do seu filho.

Agora que você está ciente de alguns comportamentos que impedem a saúde (mental e física) em sua casa, vamos falar sobre maneiras de cultivar uma abordagem mais equilibrada de comida e exercício.

1. Faça de comer diversão saudável! Envolva a família na preparação de refeições saudáveis.

2. Em vez de focar em "alimentos ruins", mude seu foco para alimentos saudáveis ​​e naturais.

3. Se sua família faz refeições saudáveis ​​70 % do tempo, então relaxe os outros 30 %. Isso significa que, se você quer algo doce ou está comendo em movimento, tudo bem! É tudo sobre equilíbrio.

4. Fique ativo em família! Seus filhos não querem mais nada do que passar um tempo com você, mesmo que você precise arrastá -los para longe do iPad. Uma vez que saem e têm sua atenção, eles adoram. Lembre -se de que ser saudável deve incluir toda a família, não apenas um membro que pode ter dificuldades com seu peso.

5. Fale positivamente sobre todos os corpos. Reforça a crença de que você é grato por tudo o que seu corpo permite fazer todos os dias.

6. Pratique o que você prega. Você será o melhor exemplo para seus filhos.

Se você lutou com dismorfia corporal, distúrbios alimentares ou baixa auto-estima, pode achar difícil ser esse modelo para seus filhos. Se nada mais, seja honesto com eles. Sim, você é o pai, mas você também é uma pessoa real e defeituosa que está tentando o seu melhor. Ser vulnerável é importante porque ensina às crianças que elas também podem ser vulneráveis. Esperamos ensinar à nossa filha essa lição e tantos outros-através de nossas ações em vez de palavras. Esperamos que você também.

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