Como as flexões se tornaram o treino oficial do Covid-19

LAMPA, que também é especialista em exercícios corretivos, ecoa Atkins: flexões são um ótimo complemento para um treino holístico, mas eles não são o tudo, o fim, tudo de. "Acho que, com o tempo, muitas flexões podem levar ao excesso de treinamento do peito", diz Lampa. "Eu adoraria ver mais um desafio de cadeia posterior, como pull ups, levantamentos terra ou propulsores de quadril."Como o nome sugere, flexões são um movimento que envolve apenas Empurrar, e os planos de treinamento mais eficazes e seguros contêm peças iguais empurrar e puxar.

Com todas aquelas advertências no lugar, ambos os treinadores acrescentam que estão empolgados com o fato de os movimentos do peso corporal voltarem de uma maneira tão grande agora. "Quando treino meus clientes, precisamos primeiro dominar os exercícios de peso corporal antes que possamos progredir para adicionar pesos. Agora que todo mundo está se exercitando em casa e sendo empurrado para se tornar criativo com o peso corporal, acho que ele reforça os exercícios corretamente, o que deve ser o objetivo número um para todos: forma e execução adequadas ", diz Atkins.

Você pode ter seus desafios de flexão-apenas verifique se eles não são os apenas Treino covid-19 que você está fazendo.

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