Como o prazer hedonista de curto prazo em quarentena pode melhorar sua felicidade a longo prazo

O estudo constatou que, quando os participantes se distraíram com pensamentos intrusivos em momentos de relaxamento, nublando sua mente com outras atividades, preocupações ou listas de tarefas, os incômodos, a faixa de tempo que poupava o tempo foi comprometida. Enquanto isso, aqueles que foram capazes de se divertir completamente nessas situações tiveram um maior senso de bem-estar em geral, e não apenas o prazer no momento.

Essa abordagem de apoio ao hedonismo à felicidade a longo prazo é interessante porque parece ser oposição de uma noção amplamente destacada de que o autocontrole (comendo conscientemente seu jantar que está disponível na geladeira, em vez de pedir dedos de frango e economizar dinheiro no processo com essa escolha) é o que contribui para a felicidade a longo prazo. Afinal, o autocontrole normalmente homenageia as metas de longo prazo que se concentram no futuro, em vez de gratificação instantânea.

"A busca dos objetivos hedônicos e de longo prazo não precisa estar em conflito um com o outro ... ambos são importantes e podem se complementar para alcançar o bem-estar e boa saúde. É importante encontrar o equilíbrio certo na vida cotidiana."-Katharina Bernecker, psicóloga motivacional

Mas talvez haja um meio feliz. "A busca de objetivos hedônicos e de longo prazo não precisa estar em conflito um com o outro", escreveu Katharina Bernecker, pesquisadora em psicologia motivacional da Universidade de Zurique, no estudo. "Nossa pesquisa mostra que ambos são importantes e podem se complementar para alcançar o bem-estar e a boa saúde. É importante encontrar o equilíbrio certo na vida cotidiana."

Uma ótima maneira de equilibrar seu prazer hedonista, enquanto ainda honra os objetivos em grande escala pela felicidade ideal a longo prazo? Agende -o. Se você está trabalhando em casa, especialmente as semanas podem se desintegrar em um borrão amorfo. Provavelmente porque separar o lugar onde você trabalha do lugar onde você relaxa pode ser cognitivamente difícil, fazendo com que seu tempo de inatividade pareça muito com o seu trabalho diário. Senhor sabe que sou culpado de tentar assistir praia de Laguna e simultaneamente respondendo e -mails. O problema disso, porém, é que nunca estou totalmente "fora."A vida do WFH pode fazer de fazer uma pausa real, pareça difícil, mas há um local doce e que aumenta o prazer de ter seu bolo, comê-lo hedonisticamente também, e Fazendo seu trabalho para apoiar seus objetivos de longo prazo.

Os pesquisadores acreditam que planejando conscientemente e até períodos de prazer em sua programação podem ajudar a separá-los mais claramente de outras atividades. Isso nos permite nos envolver com o prazer de uma maneira que é consciente e rejuvenescedor, não Metas destrutivas a de longo prazo.

E, a propósito, você pode fazer sua própria definição de prazer; Talvez seja uma noite programada para comida de viagem pela qual você pode esperar, ou talvez seja uma sexo programado com o seu parceiro, ou talvez seja outra coisa. Qualquer que seja o seu prazer de prazer hedonista!